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倾囊相授不藏私，
医师告诉你快速提升免疫力的最佳方法！
养成提升免疫力的生活习惯，不仅能降低流感和新冠肺炎等传染病的风险，也有助于预防糖尿病、高血压、癌症等疾病。透过本书了解生活中「本来就应该这么做」的事，简单细微的改变，就能提升你的「健康等级」！
◎免疫的关键「肠道环境」
◎提升免疫力效果最强大的零食
◎「吃愈多，摄取的营养也愈多」是错的！
◎用姜汁红茶来守护健康
◎ 提升免疫力的最佳食材、下酒菜
◎久坐不动真要命！
本书特色
1、趣味图解阅读系列新作！最新加入健康系列！「提升免疫力」，简单来说就是「提升健康等级」。只要透过日常习惯的培养，例如：三餐不要吃到十分饱，维持八分饱即可、即使再累也一定泡澡、每天睡满七小时、常保笑容和感恩的心、保持正面思考，以及提醒自己多摄取蔬菜和鱼肉……，不仅能降低流感和新冠肺炎等感染疾病的风险，就长远看来，也有助于预防糖尿病、高血压、癌症等生活习惯病。
2、快速提升免疫力的最佳方法！专家告诉你在家就能立刻实践的提升免疫力方法，透过丰富的插图，从饮食、姿势、运动、作息、打扫、社交等，多面向告诉你轻松就可做到的诀窍。
3、依症状分类，有助于提升免疫力的食材表：有感冒、慢性疲劳、眼睛充血、皮肤粗糙、口腔发炎、寒性体质、肩膀僵硬、腰痛、花粉症、胃痛、食欲不振、失眠、焦虑、掉发等症状时，应该吃什么食材加以改善？本书提供给你最好的食疗应对！
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