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➤你需要别人的肯定来定义自己的价值吗？
➤父母经常侵犯你的私隐和情绪勒索，但你不敢违抗，觉得这样等于不孝？
➤习惯自我牺牲来换取别人的认同和善待，表面自我感觉良好，内心其实感觉不良好？
➤亲密关系中被霸凌虐待，却总是离不开，甚至觉得留下比较安全？
➤不断暴食叩喉，这样才能感到对人生握有掌控权？
很多不安焦虑、自我价值感低的原因，都跟你没有设立并守护好人际健康界限、没弄清楚或被忽视的个人核心需要有关。
本书作者吴崇欣，临床心理学家和香港首位资深基模治疗师，曾陪伴多个备受人生和心理困扰的人走过一段心之旅程。在本书中，你会读到：
✪作者以强大的洞察力为接近30多个个案梳理出问题根源，帮助他们拿回人生主控权，走出课题不断重复和自我批判的囚牢，活出自我；当中也许有你的影子。
✪建立个人自尊感和人际边界的练习；自我情绪检测和应对情绪的静观练习。
作者简介：
吴崇欣
香港及英国注册临床心理学家、国际基模治疗协会（ISST）认证的资深基模治疗师及督导（Advance Certified Schema Therapist and Supervisor），加拿大静观研究中心注册静观导师。对于处理复杂的个案如受过重大儿时创伤、创伤后压力症、人格障碍，以及重复出现的人生课题、困扰的人际关系等经验丰富，并且相信人在面临心理困扰、身体顽疾、死亡等沉重议题时，具备成长与自疗能力。
吴崇欣亦是心理服务机构Mindfully创办人。曾出版着作《为甚么，我人生总在绕圈圈？》，现为信报健康版「心之旅程」专栏撰写文章。
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