一个人安然自在：舍弃烦扰内心的人事物，化「可惜」为「不可惜」的禅智慧│枡野俊明│ 平安文化│ 9786267859254

不要在别人的赛道上奔跑，
生命这条路，你走得安稳才算数。
 
作品畅销突破2,500,000册！
 
日本国宝级大师枡野俊明
悠然自得的55个「减负」禅思维！
 
放下并非失去，而是优雅的撤退。
因为不执着拥有，心才能自在轻盈。
 
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心无所有，就不会执着于不需要的东西。
心不执着，就能放下断不了、舍不下、离不开的身外之物――
 
生而为人，尤其身在这个社群媒体时代，从物质生活到心灵感受，我们总是不知不觉处处与人比较，并将原本就不需要、也不必要的东西紧抓不放，结果逐渐失去自我，越活越沉重。
 
想要活得轻盈自在，就要将纷扰内心的人事物主动放手、果断舍弃。在禅的减法思维里，真正的生活之道就是了解「别人是别人，我是我」。当我们把目光拉回自己身上，就能找回那个不倚赖物质，也能感受到幸福的本来面貌。
 
禅语教我们：莫妄想。放下心中的束缚，甚至连「放下」的念头都完全放下，只要把多余的执着通通丢掉，让生活回归简单，就能化「可惜」为「不可惜」，这种由内而外的通透感受，正是放下之后的豁然开朗，也是生命最纯然、也最自在的快乐。
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放得下才能真正提得起。
很多的「想要」，其实没有也无所谓。 
▍拥有面对内心的孤独时间，人可以孤独，但不能孤立。
▍不要纠结非黑即白，人生没有那么多标准答案。
▍「简朴」是认清所需不浪费，「俭朴」是节省俭约简单过。
▍世上没有永远的烦恼和痛苦，不安与担忧也不会恒久常在。
▍不要看不幸有多少，只要计算幸福的数量就好。
▍禅的世界不喜欢完美的事物，因为完美也代表了「终止」。
 【各界名家一致盛赞】 
本书的内容非常平静且充满力量。在我的创作中，常聚焦于亲情与爱情里的遗憾与温暖，试图捕捉人在情感漩涡中的真实样貌。读完这本书，我深受启发，书中提到的「减法思维」与「不与他人比较」，正是我笔下那些纷扰心灵最需要的出口。特别是书中提到「烦恼的事有九成都不会发生」，这种对于找回「真实自己」的禅智慧，与我文字中强调的陪伴感不谋而合。
――《删掉容易，忘掉很难》作者／林思齐
 
【人类图讲师、作家】Repeat的人类图出租车
【临床心理师、作家】李郁琳
【《删掉容易，忘掉很难》作者】林思齐
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作者介绍

作者介绍
枡野俊明
曹洞宗德雄山建功寺住持、庭园设计师、多摩美术大学荣誉教授。
1953年出生于神奈川县横滨市的禅僧世家，毕业于玉川大学农学部农学科，在大本山总持寺修行之后，担任1560年创立的古刹建功寺第十八代住持。
从事以禅思想与日本传统文化为基础的「禅庭园」创作活动，在日本及国际均有很高的评价。以庭园设计师身分首次得到艺术选奖文部大臣新人奖，也曾获颁德意志联邦共和国勋章。
此外，他以朴实、温暖、充满智慧的文字，为现代人写下无数化烦解忧的心灵励志着作，系列作品全球累积销售突破250万册，并荣登诚品书店年度畅销书棑行榜TOP3，博客来年度百大畅销榜TOP4。
代表作有：《别太把别人当回事》、《低调安静做自己》、《每天把心扫干净》、《你可以习惯不在意》、《寻找你的牛》（与松重丰合着）、《你真的可以好好一个人》、《你真的不必讨好所有人》、《别对每件事都有反应》、《你所烦恼的事，有九成都不会发生》等。
2006年《新闻周刊》日本版选为「世界最尊敬的100位日本人」之一。