达标：芝大商学院教授亲授，意想不到的激励课 | 艾雅蕾．费雪巴赫 | 先觉 | 9789861344201

Name: 達標：芝大商學院教授親授，意想不到的激勵課 | 艾雅蕾．費雪巴赫 | 先覺 | 9789861344201
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★要实现梦想，看100本励志书，不如了解「目标心理学」！

用科学方法，轻松将目标化为行动！

★没有人对目标心理学的认识比艾雅蕾．费雪巴赫更深。

——《恒毅力》作者安琪拉．达克沃斯

　　与其精算食物的卡路里，不如知道「燃烧这一餐需要走路几分钟」，才有助于减肥！

　　想要鼓励自己开始跑步，请直接喊出「我要五小时内跑完马拉松」！

　　目标心理学告诉你，设定对了，就能轻松把目标化为行动！

　　＼首部全方位剖析「目标心理学」的重要着作！／

　　＼行为科学领域名家投入20年研究，带你精准达成目标！／

　　．为什么设定困难的目标，反而能帮助你提早完成？

　　．日本教授如何用「万步计」设定量化指标，带起全球健康风潮？

　　．诱因是激励自己的关键，但什么情况下「减少诱因」反而更好？

　　．「杯子半满」和「杯子半空」的心态，如何影响你持续下去的动力？

　　要达到任何目标，若不能用科学方法激励自己前进，你恐怕移动不了半步！

　　很多书都在谈如何激励和影响他人，但如果你最想影响的人是自己呢？

　　你该从哪里使力？碰到障碍和令人分心的事物，要如何坚持下去？

　　当你面临的责任、需求与渴望多到应接不暇，该以哪一个任务为优先？

　　不管是面对工作、家务或人际关系，为自己制定和实现目标都是件难事。任教于芝加哥大学布斯商学院，既是心理学家也是行为科学家的艾雅蕾．费雪巴赫，投入20年研究「目标心理学」，邀请你将激励学的原理运用在自己身上，掌握成功改变行为的4大关键元素，轻松驱动自己不断前进！

　　▲ 关键1──选一个目标

　　无论你是行家或新手，都要从正确设定目标开始。

　　▲ 关键2──保持动力

　　你可以回顾进展并展望尚未做到的事，看看自己有没有进步。

　　▲ 关键3──兼顾多重目标

　　别的目标可能会拉着你朝反方向走，要学会订下先后次序，找到平衡之道。

　　▲ 关键4──善用人际支持

　　单靠自己达成目标本就不容易，万一有人挡路就更困难了。善用人际支持，让别人来帮你一把！

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