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～改善睡眠，就能改变人生～
每天只睡3小时就能精神充沛？！
深层×短时间的独门睡眠方法大公开！
「每天都很忙，真想在有限的时间内好好睡一觉。」
这是忙碌现代人相当迫切的愿望。
当然，不是只要睡觉就好。
同时也希望能借由睡得好来改善身体状况、变得元气十足、想过着充满活力的生活。
亦希望能更愉快面带笑容地工作、提高工作的生产性、想成为精力充沛的商务人士……
我们之所以追求更好的睡眠，是为了度过更美好的人生。
本书所提出的「缩时睡眠」能实现你的愿望。
所谓的「缩时睡眠」，是指在入睡后30分钟内进入最深度的睡眠，并持续维持深度睡眠的睡眠法。
只要做到「缩时睡眠」的3大要素
①消除脑疲劳
②改善血液循环
③调整睡眠环境
你也能拥有高效率、高质量的睡眠！
◆日本人气睡眠治疗师破解坊间迷思！
抛开过往的睡眠常识，学习睡觉的真正秘诀！
．睡眠重「质」不重量，不必勉强睡足8小时
．睡眠时间短≠睡眠负债
．比起早睡，如何快速熟睡更重要
．寝具的价格与睡眠质量不成正比
学会「缩时睡眠」，你将能──
✔每天精神充沛
✔彻底消除疲劳
✔提升工作表现
✔保持健康的心理状态
✔拥有更多可自由支配的时间
睡不好、难以入睡、想缩短睡眠时间的人，
都可以从本书中得到收获！
本书特色
◎日本人气睡眠治疗师亲授「缩时睡眠」法，将睡眠质量提高到极限！
◎破解坊间迷思，学习正确的睡眠秘诀！
◎睡眠不足、失眠、浅眠、精神不振等情况，都能透过本书获得改善！
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