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《练习不生气》、《练习不焦虑》最强转念系列作！
与其「迎合他人的人生」，你更应该「重视自己的人生」。
透过41则日常轻快练习，你也能松开内心的刹车，踏出改变的一步。
「做自己想做的事」，是人生最重要的课题。
心里明明想那样做，却提不起劲付诸行动？
已经下定决心，又因为旁人耳语而再三犹豫？
觉得自己不够好，不敢追求梦想中的事物？
其实，你不必否定自己「真的很糟糕」，或是假装视而不见。你需要的，只是接纳这些纠结心绪，并且反过来，利用「思考」与「行动」，增幅「情绪」的能量。
只要愿意往前踏出一步，就能把犹疑、不安、自卑、害怕等情绪抛在脑后。根据本书的41项行动指南，练习专注于眼前的选择，你会发现──
●真心想做一件事，再难再累都会不辞辛劳；打从心底不想做，再简单再有好处也不屑一顾。
●不快的情绪，绝对不是负面的东西；「快要失去」所激发的行动，其能量更为巨大。
●不断行动才能拥有「安定」。
●重点是厘清自己「现在想优先的事项」，再依序进行。
●只要勇于行动，自然就会得到结果。即使不顺利，也能很快释怀。
练习不纠结，是对自己的心诚实，自由地选择今后想去的方向。现在就跟着有川真由美的行动力，改变原本裹足不前、动弹不得的自己吧！
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