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香港人平均预期寿命全球最高，但带病长寿的现象日益加剧。健康不是年老时的补课，而是从小开始的累积。
在人生各个阶段，掌握健康关键，才能迎接长寿时代的挑战。 健康并非一蹴而就，上一阶段的经历与选择，会成为下一阶段健康的基础。健康不是静止的状态，而是一个需要持续维护的过程。
香港人虽长寿，但老年残疾问题同样严峻 —如何延长健康岁月、缩短残疾时间，是我们每个人的课题。本书以「生命历程」为主轴，倡导从儿童到老年，主动管理健康。
本书汇聚逾二十位临床医学专家，结合实证医学与前线经验撰写。全书涵盖儿童、女性与男性健康、慢性病预防、精神健康、疫苗接种、癌症筛查、体重管理、肌肉骨骼痛症、中西医协作及晚期照护等议题，并融入真实案例，将专业知识转化为易于理解的健康指引。
生命历程中存在许多提升健康的机会 —从儿童的发展迟缓识别，到青壮年的生活习惯与压力管理，再到长者的慢性病控制。早期介入能防患于未然，让我们掌握健康主导权。在人生每个阶段为健康打下基础，把握机会扭转劣势 —每一步，都不嫌晚。
林文健 衞生署署长
周伟强 香港家庭医学学院院长
范鸿龄 医院管理局主席
彭飞舟 基层医疗署健康专员
赵玉沛 中华医学会会长赵伟仁 香港中文大学医学院院长
邓耀铿 医院管理局新界东医院联网总监
卢煜明 香港中文大学校长
卢宠茂 医务衞生局局长
罗奕龙 澳门卫生局局长——共同推荐
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