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前1％高分通过美国医师国考的白纸学习法！
「记忆力」×「超效率」×「省时」
YouTube视频高达462万次浏览——正式书籍化！
日本商业榜年度畅销书＊热销１４万册！
100+篇国际论文集大成！
不限学生，任何人都应该知道的——「正确使用大脑」学习法！
「如果你有以下困扰，请确认是否对『大脑』下达正确的指令？」
☉ 努力作笔记、划重点，却怎么还是记不住？
☉ 想在工作的闲暇时间进修学习，是否有超效率的方法？
☉ 已经过40岁了，还可以考取专业证照吗？
▊ 下列举出大脑误以为已经记住的「无效学习法」
☉ 反复阅读：同篇文章阅读两次，发现太容易读，表示大脑没有执行深层资讯处理。
☉ 抄写笔记：抄写本身会带来成就感，容易让人以为「已经认真学习」。
☉ 使用萤光笔划重点：会产生已充分学习的错觉。
当你发现阅读很顺畅、好像都记得了，这些都是警讯！
代表大脑并没有深刻记忆、理解内容，必须要使用有效的学习法！
▊ 以「心理学」与「脑科学」最新论文实证，阅读后能立即使用的学习法！
透过科学反复实测后的学习技巧，既可巩固大脑的长期记忆，更能有效提升实质绩效与成就感，强化学习意愿！
对大脑而言，若只是纯粹的Input（输入），对记忆毫无帮助；想要提升学习成效，必须善用书中的5种Output（输出）技巧：
☉ 主动回想：增加大脑的「有益困难」度，并搭配「输出」技巧。
☉ 分散学习：将学习时间分散，以破解「遗忘曲线」。
☉ 精致化提问与自我解释：常用「WHY」、「HOW」向自己提问，并且用理解后的话语做出解答。
☉ 交错学习：将相似却不相同的题目混合学习，强化记忆力。
☉ 视觉转换法：大脑擅长图像记忆，且对地点也相当敏锐，试着将复杂的文字转成视觉图像。
日本上市后，读者五星推荐
在「自学」当道的时代里，这本书可以引领你远离自满，学习「如何学习」，虽然标榜学习法，本质却是要点燃你的学习乐趣。────来自亚马逊的读者留言。
人们常会说「我理解了，但我无法解释」其实，他们根本不懂。因为单纯的输入是无法给出自己的推论，所以一定要输出。────来自YouTube的留言。
我已经50多岁了，也开始上大学，记忆力不太好，看到这部视频，我会继努力的！────来自YouTube的留言。
作者介绍
作者简介
安川康介
现为美国内科专科医师、美国感染症专科医师，以及南佛罗里达大学医学院助理教授。
2007年毕业于庆应义塾大学医学部。在医学部病房实习时，同时准备日本国考及美国国考，最终以全美前1％的高分通过了美国医师国家考试。
历经日本红十字医疗中心初阶实习后赴美。于美国明尼苏达大学医学院完成内科实习，于德州贝勒医学院（Baylor College of Medicine）完成感染症专科实习。在医院担任临床医师时，也必须完成多项考试，如内科专科医师考试、美国感染症专科医师考试、重症加护超音波检查考试等，皆取得了前1％∼10％的好成绩。
译者简介
李彦桦
日本关西大学文学博士。从事翻译工作多年，译作涵盖文学、财经、实用丛书、旅游手册、轻小说、漫画等各领域。
目录
前言
CHAPTER 1——经科学实证效果不彰的学习法
科学实证效果不彰的学习法1：反复阅读
■ 丹洛斯基教授的报告书中的评价标准
■ 学习的认知过程包含许多个阶段
■ 「记忆」是学习的基础
科学实证效果不彰的学习法2：抄写或汇整在笔记本上
■ 新学到的知识，应记录于参考书以促进记忆
科学实证效果不彰的学习法3：以萤光笔作记号或划底线
■ 需注意避免「使用萤光笔作记号产生了已充分学习的错觉」
科学实证效果不彰的学习法4：依照每个人偏好的学习风格
■ 不要过度拘泥于个人偏好的学习方法，应弹性多方尝试
CHAPTER 2——经科学实证的高效学习法
科学实证的高效学习法1：主动回想
■ 什么是主动回想？
■ 大多数人对学习的印象
■ 真正有效的学习方式是什么？
■ 学习真正的效果，学习者本人往往难以察觉
■ 主动回想要如何实践才能达到充分效果？
■ 我用来记忆医学知识的「白纸学习法」
■ 克服「莫名的抗拒感」，努力坚持下去
科学实证的高效学习法2：分散学习
■ 什么是分散学习？
■ 最强的学习方法：主动回想＋分散学习＝连续性再学习
■ 「连续性再学习」的步骤
科学实证的高效学习法3：精致化提问与自我解释
■ 什么是精致化提问？
■ 即使是日常生活中的小事，也要像孩子般经常提问「为什么」
■ 什么是自我解释？
■ 自我解释在安排学习计画时也很有帮助
科学实证的高效学习法4：交错学习
■ 什么是交错学习？
■ 与运动技能有关的交错学习
■ 一般学习方法中的交错学习
■ 交错学习也是难以立即感受到学习效果的学习法
■ 交错学习的注意事项
■ 证照考试的题库应以混合方式进行练习
■ 培养知识的应用能力，甚至能诊断出从未见过的罕见疾病
CHAPTER3——运用古代流传下来的记忆术，轻松记住超难记的知识
此时最适合的学习法：超难记的知识也能轻松记忆的古代记忆术
■ 什么是视觉转换法？
■ 什么是故事法？
■ 什么是地点法？
CHAPTER4——如何打造适合读书学习的心灵、身体与环境
打造适合读书学习的心灵、身体与环境1：学习动力
■ 思考与自身的关联性
■ 思考自己的「学业自我概念」
■ 提高自我效能感
■ 记录自己的学习进度
■ 由自己做决定、感觉能做到、与他人产生联系、设定内在动力目标
■ 「内在目标」能提升学习效果
打造适合读书学习的心灵、身体与环境2：学习的诀窍
■ 尝试改变学习地点
■ 零碎时间是极佳的学习时间
■ 不学习可能会留下遗憾
■ 当产生好奇心时，只管往前冲就对了
■ 教材应从简单到困难
■ 英语在资讯取得上的重要性
■ 关于费曼技巧
■ 把智慧型手机放到其他地方．戒除坏习惯
■ 可用于学习的工具
■ 康乃尔笔记法
■ 不要忘记「真正重要之事」的创造性学习
打造适合读书学习的心灵、身体与环境3：睡眠的重要性
■ 咖啡因、酒精与睡眠的关系
打造适合读书学习的心灵、身体与环境4：运动的重要性
■ 运动对大脑产生正向效果的原因之一是BDNF
打造适合读书学习的心灵、身体与环境5：产生学习焦虑时
■ 当感到不安或焦虑时，可以透过「书写」来处理负面情绪
■ 给正在努力读书学习的你
结语
参考文献
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