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像学霸一样读书 │ 瑞根・古伦, 约翰・邓洛斯基 │ 大牌 │ 9786267600719

Name: 像學霸一樣讀書 │ 瑞根・古倫, 約翰・鄧洛斯基 │ 大牌 │ 9786267600719
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别再用错方法逼自己努力！

花了时间、花了钱，却记不住、学不好、用不上？

每天刷题库、背讲义、买课程，

学习像在打怪，但永远卡在原地？

其实问题不在你不够努力，而是还没掌握学习的要诀！

★美国心理学会权威背书！10大高效学习全攻略★

翻开本书，学霸会玩又会读书的秘密，

瞬间一清二楚！

　　✔冲刺高分 ✔考取证照 ✔外语自学⮕全方位适用！

　　✔制定学习计画 ✔做好笔记 ✔解题策略⮕学习环节都涵盖！

　　》》》全美重量级心理学家强强联手，

　　以科学化的建议，带你突破学习瓶颈，

　　让你从输入到输出都事半功倍，

　　打造真正能改变人生的学习力！

　　无论在学还是出社会，

　　「会学习」的人更．吃．香！

　　在书中，两位作者根据自己多年来关于学习策略的心理学研究，揭开了学习方法背后的认知科学，提出像学霸一样读书，所涉及的认知技巧和10大有效学习策略，带你养成一辈子都受用的学习习惯。

　　全书分为三大部分：

　　▍ PART I　基本心法：你真的会学习吗？

　　想拿高分？50%的答案藏在你的读书习惯里。第一部分带你破解学习迷思，启动后设认知，学会做笔记，并理解什么是真正有效的学习。

　　▍PART II　必备策略：用对方法，学习事半功倍

　　比你聪明的人不可怕，可怕的是，他们比你还有技巧地努力！第二部分深入探讨实证有效的学习策略，并掌握学习组合技，让你告别死记硬背、打造解题硬实力。

　　▍PART III　课堂之外：让你顾好成绩、社交与睡眠

　　第三部分带你吃好、睡好、运动好，读书不靠夜里熬。同时掌握3大正念练习技巧，获得成功所需的专注力。

本书特色

　　制霸考场，一本搞定：

　　☑学霸秘技：3 大后设认知策略，让你真正学懂、学透、学深。

　　☑效率升级：4大步骤，聪明安排读书时间。

　　☑高效笔记：3 步骤做好笔记，重点全都记。

　　☑有感进步：11种策略组合，有效增强理解与记忆。

　　☑顾好身心：3大面向着手，让你会玩又会读书。

　　用对力，才能点燃学习动力，减轻读书焦虑，

　　自学、备考、检定一次上岸！

好评盛赞

　　「这本书该列入高中生与大学生等有学习需求者的必读书单。两位作者都是其研究领域的专家，以轻松的笔触说明如何规划学习、如何学习，以及如何评估学习成效以准备考试。阅读本书可以帮学生在各个求学阶段，掌握不同类型的学科知识。」──亨利・罗迪格三世博士（Henry L. Roediger III, PhD），华盛顿大学圣路易斯分校的麦克唐纳心理学讲座教授

　　「古伦与邓洛斯基是学习界的两位领袖，专门研究如何学习以及如何使学习效果更持久。这本精彩的着作适合所有想让学习变得更轻松、更有效、更持久的人阅读。本书将为所有渴望学习的人带来终身受用的收获。」──贺戴安博士（Diane F. Halpern, PhD），克莱蒙特麦肯纳学院（Claremont McKenna College）荣誉退休教授

　　「全书内容清晰、精简扼要、重点明确，两位作者皆为学者兼教育家，以生动活泼且浅显易懂的笔触，帮读者掌握确实有效的学习方法与策略。」──黛娜・唐恩博士（Dana S. Dunn, PhD），摩拉维亚学院（Moravian University）心理学教授

作者介绍

作者简介

瑞根・古伦博士（Regan A. R. Gurung, PhD）

　　社会心理学家，其研究领域横跨社会、健康、教育心理学，研究重点在于改善教学与学习成效，并在同侪审查期刊上发表了120多篇文章，也与人一起撰写或编辑了15本书籍。现任奥勒冈州立大学的心理科学教授与副教务长，同时担任该校教学与学习中心的主任。曾荣获美国心理学基金会的布鲁尔杰出心理学教学奖，以及美国年度教授奖（威斯康辛州）。

约翰・邓洛斯基博士（John Dunlosky, PhD）

　　肯特州立大学心理科学系教授，同时担任该校学习与教育科学中心主任。他特别关注学生的后设认知与自我调节学习，其研究重点在于发掘能帮助学生提升学习成效的技巧。他也是第一本后设认知教科书的共同作者。

译者简介

洪慧芳

　　国立台湾大学国际企业学系毕业，美国伊利诺大学香槟分校管理硕士，曾任职于西门子电讯及花旗银行，现为专职译者，从事书籍、杂志、电脑与游戏软体的翻译工作。

　　Blog：cindytranslate.blogspot.tw/

序言为什么你真的该关注这本书的内容

PART I 基本心法

第1章你以为你在学习，但其实……

等等！「知道感」是什么？

你也有这些常见的学习迷思吗？

「后设认知」，学霸都在用的超能力

想拿高分？50%的答案藏在你的读书习惯里

用对方法，真的成绩会变好吗？

策略归纳

第2章第一要务：规划！

「了解自己」，是像高手一样学习的关键

自我调节能力，决定你的学习力

测验看看，你的「后设认知」能力

进课堂一探究竟：75%学生错过的学习宝藏

盘点你的时间，拿回学习与生活的掌控权

策略归纳

第3章做好笔记，重点全记

你以为你在做笔记，但其实没有

手写？打字？哪一种笔记方式好

好的笔记，是备考的重要利器

哪些因素，有助于你把笔记做好？

R3笔记法，帮你整理思绪的强效工具

策略归纳

PART II 必备策略

第4章用「间隔练习」，记更牢、考更好

会间隔练习，学习效果大大升级

间隔练习的威力，百年研究告诉你

300多位学生实测！把读书时段隔开，考试成绩更好

如何善用间隔练习？

4大步骤，最大化间隔练习的成效

记得奖励自己！

策略归纳

第5章用「提取练习」，告别死记硬背

什么是提取练习？

两大关键：一是提取，二是练习

想一想，你多常做提取练习？

当我们说提取练习「有效」，究竟是什么意思？

高分背后的科学证据

做好这三件事，掌握强大的读书技巧

用对方法，再难的内容也能轻松记起来！

策略归纳

第6章 3大解题策略，战胜各种难题

策略1：交错练习，让你更会解题

为什么交错练习能提升学习效果与成绩？

混合不同类型的题目，很重要

策略2：提出问题，然后向自己解释答案

为什么自我解释可以提升你对内容的了解？

善用诀窍，发挥自我解释的最大效用

策略3：活用解题范例，解题不再靠运气

为什么研究解题范例，比直接解题更有效？

从「跟着解」到「自己会」，打造解题硬实力

策略归纳

第7章 4大学习辅助策略，用对才有效

如何「画重点」，提升学习成效？

「重读」，能提高你了解及记住内容的机率吗？

「摘要法」要有效，前提是……

运用「图像辅助学习法」的最佳时机

策略归纳

第8章学习策略这样搭，发挥1+1>2的成效

策略归纳

PART III 课堂之外

第9章顾好情感、行为、认知，让你会玩又会读书

健康不是二分法，而是「连续状态」

睡得好，才学得好

在压力爆表之前，就先开始注意你的压力

社会支持，最值得培养的力量

3招练习正念，获得成功所需的专注力

吃得健康，对学习很重要

读书计画中，一定要加入「运动」

酒精，不利于学习

策略归纳

附录学霸读书技巧大补帖

词汇表

参考文献

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