再见！睡不好—远离失眠，从纾缓身心压力开始│ 清单编辑部 │ 万里机构 │ 9789621473141

Name: 再見！睡不好—遠離失眠，從紓緩身心壓力開始│ 清單編輯部 │ 萬里機構 │ 9789621473141
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本书简介

‧介绍了一般人对睡眠的误区，并提出睡眠简易的调理方法，如正念冥想等。
‧从最细微处着手，分享睡得好的科学知识及实用秘笈，例如生活习惯及环境等角度，全面提升睡眠质量。
‧采访各类睡眠专家意见，如心理科、精神科、呼吸科、耳鼻喉科等。

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