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解决近8万日本人心情问题的心理谘商师大嶋信赖告诉你：
现代人生存必须──「刻意不在乎」！
现代人生存必须──「刻意不在乎」！
面对这些讨厌鬼，认真就输了！
看不到、听不见最幸福，
「不在乎」才是让自己不累的最佳方法。
你曾有过疑问：
「怪了！鸟事都不会去拜托别人，就很好意思来跟我开口是怎样？」
老是被搞得一肚子火，也曾质疑：「为什么只有我碰到？」
【抖Ｍ型敏感体质自我检测】
你是这样的人吗？
✓人际关系上客气小心
✓深怕不礼貌会被白眼
✓对自己没自信
✓常因旁人一句话，深陷负面情绪
✓碰到他人觉得没什么的小事总想很多
若你勾选了超过两项，你正是……
「害怕被对方讨厌，所以亏待自己」的抖Ｍ敏感型人！
本书要告诉你：别把他人烦恼担在自己身上，为自己设立心理结界的超能力！
◆学会不在乎，身体整个好起来！
其实每一个人都天生内建这套过滤的能力◆
在你走进书店动手取下本书之前，一路上你忽略掉东西其实非常多。如果对进入眼帘的每样东西都要作出反应、都很在意的话，根本抵达不了目的地。
本书收录全方位「不在乎」的技巧，
巧妙引导读者有意识地「忽略讨厌的事」：
•越费心揣测他人怎么想，对于未知的恐惧就越大
无须过度放大他人的一举一动，当你抛开束缚后会发现「每个人都跟自己差不多！」则能明白他人的一举一动，其实不需过度放大。
•不在乎的人较易成功
「不在乎的人」不被人勉强做不必要的事，自然不受无谓的干扰，也较能自由发挥实力，。
•忽略自己的失败
假设你总是因为太在意而倍感疲倦，那就该让「自动驾驶模式」登场了。就像刚开始学骑自行车，大脑告诉我们得保持一直线小心翼翼地骑，但在骑上一小段后，习惯后就不再时刻都小心翼翼。
•开始试着信赖身边的人
只要看到有难的人，总是放不下想帮忙解决的心态，相较于「如果没介入以后就完了！」的恐惧感，当可以自然不介入对方的行动时，反而是以一种「想守护眼前这个人，看他如何变得越来越好？」的心情来看。你会察觉原来也可以信赖着别人。
◆大嶋信赖谘商师，本人亲身实证：
以前的我无法想像「自己能不轻易受影响」。常有人讲话让我不开心，或硬是把鸟事推给我。而现在，我已彻底清醒过来。不开心的的状况都消失了。清醒后就能明白：「其他人跟自己一样也都只是人啊！」
心里越受伤就越在意，越在意就越过不去，更加剧而陷入恶性循环。
有趣的是，一旦学会了「不在乎」的超能力，你会发现，过去反应很大的事现在看来根本小菜一碟；越是为「我办到了！」感到喜悦，越能在内在培养、建立起「不在乎」能力。
久而久之，内在会帮你自动过滤忽略掉生命中不必要的事。完全不需要刻意思考、努力，内在建立的忽略技巧就像自动驾驶般精准稳握方向盘，引领你开往最幸福的人生方向。
当你没那么敏感，刻意不在乎一点，
人自在，心也就放松了。
「不在乎」不是要你摆烂，而是在得寸进尺的人面前，勇敢、自在地为自己华丽转身！
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