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一分禅：与烦恼共存，让人生变轻松的日常练习（二版）│ 藤田一照 │ 日出 │ 9786267261613
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不管外面的世界多纷扰，
给自己1分钟的时间静下来吧。
美国企业Google、Facebook、Starbucks
最受欢迎坐禅课指导禅师的禅修入门书。
带你打造不易被烦恼影响的体质，
迅速放松心情，获得身心合一的inner peace。
世界愈来愈疯狂，我们要如何稳住自己的步调？Google、Facebook、Starbucks等大企业最受员工欢迎的坐禅课，让顶尖人才放松心情，重新找回内心平静，进而更专注在判断及思考上。由日本曹洞宗禅师藤田一照亲自示范正确的坐禅姿势及注意事项，还有为忙碌现代人特别设计的22组「1分钟禅修练习」。
当你在日复一日的生活中、工作中、人际关系中出现烦躁、不安、愤怒、焦虑等情绪，先别急着发作，透过「1分钟禅修练习」，这些情绪都可以被抚平，让你回复到安定平静的内心状态，打造出不会轻易被烦恼左右，柔软有韧性的身体。
超级简单4大步骤，身体僵硬、四肢不协调者也能轻易上手：
STEP1：摆动身体
STEP2：放松身体
STEP3：消除身体的不平衡
STEP4：找回身心平衡
早上起床后、在通勤的捷运里、在公司上班时、走路时、休息时间、上厕所时……只要萌生「现在想坐一下禅」的念头，无论何时何地，都可以马上实践。
特别收录
※简明好懂，漫画讲禅
※禅师亲自来解答，人生真的能没烦恼吗？
作者介绍
作者简介
藤田一照（Isshou Fujita）
曹洞宗僧侣。1954年出生于日本爱媛县。东京大学毕业，于东京大学研究所攻读教育心理学博士中途辍学。28岁加入禅道场，29岁成为僧侣。33岁前往美国，担任麻州河谷禅堂住持，同时也在当地大学及冥想中心指导坐禅，于2005年回到日本。2010年开始担任曹洞宗国际中心所长（已于2018年3月卸任）。
曾于Google、Facebook、Starbucks等美国大型企业指导坐禅，目前以神奈川县叶山为据点进行坐禅的研究及指导，此外也担任线上禅学社群「大空山磨塼寺」负责人，活跃于世界各地。着有多本着作。
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