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考试脑科学: 日本脑科学权威教你最强海马回记忆法, 帮助备考者轻松过关! │ 池谷裕二 │ 幸福 │ 9786267184233
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「大师都是这样记忆的！」
以高效脑科学持续学习3个月，保证脱胎换骨。
钻研海马回记忆法数十年，日本脑科学大师的最佳复习方案。
「一本书轻松读懂大脑运作机制及考试诀窍！」
老师、家长、学生超有感力荐，
各级考生、职场人士、终身学习，必备好书！
★☆读者盛赞：「与其读很多本参考书，不如读这本！」「人人都可以充分掌握的高效学习方法。」
★☆樊登读书强力推荐：「帮助孩子突破学习瓶颈，老师、家长必看！」
★☆作者着作累计销量突破150万册
●一本书读懂大脑应对考试、记忆的方式，学习不再有障碍！
如何记忆，才能牢固掌握知识点？
如何复习，才能扎实完整知识体系？
如何自学，才能实现终身跨界成长？
这些问题，《考试脑科学》都有答案。
「不是你记忆不佳，不是你学习能力不好，而是不会用脑。大脑忘记的事情，总是会比记住的多，这是人脑的机制，不必觉得沮丧，人人都是如此。」
了解自己的大脑，训练自己的大脑，是一个循序渐进的过程。
这本书能让你不再感到困惑。
●6大章节、38堂记忆课、30堂以上的「考试脑科学」专栏，
让考生记得更多更久！
日本脑科学权威池谷裕二在本书中，结合脑科学前沿研究与实验，深入浅出讲解了大脑「记住与遗忘」的原理，不仅呈现大脑筛选、储存资讯的奇妙机制，还向读者传授灵活运用大脑规则，通过「欺骗大脑」实现「长期记忆转化」的记忆方法。
●最强海马回记忆法──爆发式成长的诀窍！
1.学习的重点应放在「复习」上：复习是让大脑「记住」的最好方法。
大脑的海马回就是记忆的守门员。只有让海马回判定为「必要」的资讯，才会被运送到大脑皮质内长期保存。
海马回的审查标准是「该资讯对生存而言，是否不可或缺」。若想要让海马回将我们想要记住的内容，判定为必要资讯。方法只有一个，就是「欺骗」海马回。
我们要持续不断地把资讯传送过去。海马回就会以为这样的资讯是必须记住的错觉，进而允许让这资讯通过关卡，进入大脑皮质，真正记忆于大脑之中。
2．结合海马回的最佳复习时程表，大脑能轻易记住。
「学霸都是这样复习的！」
☆第一次复习：学习后的第二天
☆第二次复习：第一次复习的一周后
☆第三次复习：第二次复习的两周后
☆第四次复曶：第三次复习的一个月后
每次复习之间都存在一定的时间差，整个计画约在两个月内完成，
经过四次复习，几乎记住了全部内容。
3．复习的内容必须相同，才有效果
☆记忆的内容一旦改变，复习就达不到预期效果，甚至会造成记忆的干扰，导致成绩下降。
4．想要记得牢，不能熬夜，睡眠可以增加记忆的质量
午睡也有巩固记忆的功效，半小时即可。
不一定要「睡着」，而在于要「停止输入」，给大脑整理资讯的时间。
熬夜时强记的资讯，会被大脑忘光光。
提醒：边睡边听音频的睡眠学习法，其实并没有什么效果。
5．学习更快的有感秘诀在于「分解学习步骤」
☆先分解步骤，再分段记忆
☆步骤分解的愈详细，学习效率就愈高
☆踏实完成每个小目标
6．感兴趣的内容，大脑才会记住
好奇心能加强高效记忆。如果某件事能让你快乐，那么那件事就是最棒的。在大脑的杏仁核和依核（又称伏隔核）等部位产生的快乐、舒畅的情绪，都能让大脑高度觉醒，提高注意力。
●天才擅长制造的「方法记忆」，助你打开人生新格局！
所谓的「天才」，其实是在记忆时懂得巧妙运用方法记忆的人。
「每个人脑中的神经元，在性能上都没有差异，脑的功效取决于对脑的使用方法，『方法记忆』是能让人透过本质，提高综合理能力、判断能力和应用能力的记忆方式」。
●脑科学专家的人生建言：
与其害怕考试，终身学习才是王道！
考试本身的事情并不构成折磨，是我们对考试的看法给自己带来折磨。考试是帮助学习的过程，因为考试是输出，让大脑反复回忆那些有用的资讯，最后当这些资讯被遗忘的时候，还能存留在身上的就叫「教育」。
池谷润二认为，按部就班的持续学习，任何人的大脑都可以产生爆发式成长，这也是形成常识、培养直觉、使人熟练掌握知识，让人生更多彩多姿的源泉。
▌快笔记！本书精彩重点──
→预习、学习、复习的比例建议为→1/4：1：4
学习时一定要转变观念，重视复习最为重要。
→莫扎特音乐能短暂让你变聪明
令人愉快的节奏和优美的旋律，是莫札特的音乐的特性，能协调人的左脑和右脑，提高学习效率。
→参考书其实只要一种版本
一旦选定了某本参考书，就要一心一意、踏踏实实地把整本书读完。与其花费时间和金钱寻找新的参考书，不如把手头的参考书多复习几遍，这才是有效利用时间的方法。
→要想留住记忆，就不能忽视「输出」
除了背诵之外，应答考题就是输出的一种，在复习时反复钻研教科书之外力也要多做试题。
→狮子记忆法的3个技巧
重点1：适度饥饿能增强记忆
重点2：移动时能提升背诵效率
重点3：降低室温对记忆也有帮助
→先扩大擅长科目的优势
专心研读擅长的科目才是上上策。与其在每门科目上都花费相同时间，以期成绩得到均等的提高，不如集中精力学习其中一门科目，并将其研究透彻，这样的学习方法会比较好。
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