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看图就懂！从好好走路开始：正确使用身体法，让你远离老累酸痛，清爽每一天 │ 仲野孝明 │ 大田 │ 9789861795874
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改变姿势，人生就改变
送给疲倦程度冲顶的你
24小时关照每个人的身体姿势书
健身作家暨体适能讲师 筋肉妈妈
畅销作家专业瑜伽老师 蔡佩茹
日本亚马逊五颗星★★★★★满分推荐
你可能常常感到这里酸，那里痛；
不知道从何时开始变得很容易感冒？有时明明累到爆，却睡不着；
不管做什么都有一种提不起劲，一种无形压力压在胸口......
过去你都「随便」走走，「随便」坐着，「随便」站着，
但长期的「随便意识」使用身体，造成身体巨大的负担，
让你时时处于「累坏了」的状态。
仲野整体的第四代传人，仲野孝明院长治疗过从零岁到一0八岁的患者，
他只告诉你──
一个原则：只要按照人体本来的构造使用身体。
一个目标：从「心窝」开始走，坐，站。
本书从站姿、坐姿、走路、呼吸、拿东西等等的姿势，图解正确与错误的姿势，让读者透过每一张图解，快速掌握自己的姿势究竟哪里发生问题？进而可以用最快的方式矫正，达到「姿势改变 人生就改变」的清爽每一天。
本书特色
正确使用身体后──
1.随时保持良好状态
2.不容易疲倦
3.肩颈酸痛﹑腰痛等状况越来越少
4.提高干劲
5.变瘦﹑变清爽
6.妇科问题减少
7.肌肤状况变好
8.想开始运动
9.变得有效率地使用身体
10.能摆脱假日废在家的自己
11.生活变得很轻松
专家推荐
【推荐1】
在还没有运动习惯之前，你可以做得到的事
人的改变是一种渐进模式，没有人是可以从「没有运动习惯」直接第二天就「爱上运动」的。多数人理解要运动是为了健康人生，但订下目标后执行个一两次就想放弃，或者根本没有持续下去的动力，与其这样，不如想办法让运动元素「融入生活的每一天」。这本书让你即使还没有运动习惯，也能简单地从日常生活的食衣住行，不知不觉好好的使用身体，事实上，当你能够做到书本中的内容，相信身体已经准备好改为运动模式啰！__健身作家暨体适能讲师 筋肉妈妈
【推荐2】
不再过度错误使用身体！
在日常生活中，我们总是不太关心自己的姿势，导致身形产生变化。想改变就要从我们日常的不良习惯开始。本书正是教导我们如何在正确的方式下使用身体、纠正错误姿势、减少身体的负担，同时放松紧张的肌肉，对薄弱肌群加强训练，以达到身体力量的平衡。
真心推荐这本书，希望大家都能拥有一个健康的好体态，避免在人生旅途中疲劳驾驶喔！__畅销作家 专业瑜伽老师 蔡佩茹
读者好评
日本亚马逊网络书店五颗星★★★★★
满分推荐
满载自己治好身体不适的秘诀__ suhr
我在试读时看了目录，对好多个项目有兴趣，买来阅读后，发现这是本非常实用的好书！
这本书用插图和文章简明易了地解说为了打造不累身体的秘诀。
我很常需要使用电脑，因此我试着调整了屏幕高度，也改用可调节高度的桌子，肩颈酸痛就此获得改善了。
这本书推荐给那些常去推拿、常感到身体某些部位不舒服的人。
在日常生活当中，轻易就能维持状况很好的身体！__ AKABA
我是实际上给仲野医师看诊的患者。
这本书将医师在视频上和看诊时传授的伸展操和伸展背部的方法，用插图简明易了地画出来。
此外，针对平常生活里会用到的身体使用方式，也详细用插图画出来，这样很容易实践，书里也给了很多可用于所有日常生活上的建议，我觉得内容很充实。
我自己也在医师的指导下，体质和姿势改善了许多（便秘、骨盆疼痛、膝盖和背部疼痛、头痛、指甲弯曲……）
今后我也会重复多看几遍，让身体确实习惯正确的使用方式。
看着易懂的插图，自己稍加注意就能让姿势变好__ HITO
首先，诊疗院从大正时期开到现在这点就很厉害了，
这里的医师写出来的内容，一定是根据诊疗实绩写的，
而且还用插图简易明了地呈现，让人能迅速理解。
我觉得只要随时注意让耳朵后侧往上提等小细节，姿势真的就变好了。
接下来就端看在想到时，能不能自我注意到该修正姿势了。
我看了这本书后马上就买了笔记型电脑的工作台子，
就像这样，这是本看了会马上想试试的书。
这是本让人随时想一再翻阅，看看插图和内容的书__ kanam
「坐着时让骨盆直立」是不累的坐姿，「半躺在椅子上」是会累的坐姿，这些我以前想都没想过，不过给仲野医师看诊后，实际上姿势改变了，就真的能体会他说的内容了。只要实践这本书上写的内容，身体状况真的变得很好，我把它放在办公室的桌上，时时翻开来看并矫正姿势。
该把这本书放在随时看得到的地方！__ KUSSYON
专心工作时、和人聊天时、努力照顾小孩时，不知不觉间注意力都放在对方和事物上，而没注意到自己的身体，因此每次都一回神才发现姿势已走样。
不过很多人都是这样的吧？
我认为可以把这本书放在手边，实际做做看。
我自从收听了仲野孝明医师的Podcast广播后，每周一定会确认一次姿势，并把这本书放在随时看得到的地方，时时伸展背部或揉松身体。
虽然我的姿势不是绝对正确，不过，想起书里写的内容，姿势不良的时间确实减少了。
这本书里最让我惊讶的是走路时竟然是脚食趾朝向前进方向走！
我的脚食趾朝外弯曲，使之往前的话就变成内八了。
第5章的坐办公桌工作的内容特别值得参考。__ HMBetaTOR
・减少坐的时间
・养成运动习惯（活动量多）
只要实践这两点，身体就比较不会疲倦吧。
易懂且能学到东西的书__某电视台TBS！！
连平常不怎么看书的我都觉得这本书很容易看下去，
我想这是因为不仅书的内容本身就简明易了，整本书的编排结构也很容易阅读。
而且内容让人看了会赞同「原来是这样啊～」，且于日常生活上都可派上用场。
很期待作者的下一本书。
送给疲倦程度冲顶的你
24小时关照每个人的身体姿势书
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你可能常常感到这里酸，那里痛；
不知道从何时开始变得很容易感冒？有时明明累到爆，却睡不着；
不管做什么都有一种提不起劲，一种无形压力压在胸口......
过去你都「随便」走走，「随便」坐着，「随便」站着，
但长期的「随便意识」使用身体，造成身体巨大的负担，
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他只告诉你──
一个原则：只要按照人体本来的构造使用身体。
一个目标：从「心窝」开始走，坐，站。
本书从站姿、坐姿、走路、呼吸、拿东西等等的姿势，图解正确与错误的姿势，让读者透过每一张图解，快速掌握自己的姿势究竟哪里发生问题？进而可以用最快的方式矫正，达到「姿势改变 人生就改变」的清爽每一天。
本书特色
正确使用身体后──
1.随时保持良好状态
2.不容易疲倦
3.肩颈酸痛﹑腰痛等状况越来越少
4.提高干劲
5.变瘦﹑变清爽
6.妇科问题减少
7.肌肤状况变好
8.想开始运动
9.变得有效率地使用身体
10.能摆脱假日废在家的自己
11.生活变得很轻松
专家推荐
【推荐1】
在还没有运动习惯之前，你可以做得到的事
人的改变是一种渐进模式，没有人是可以从「没有运动习惯」直接第二天就「爱上运动」的。多数人理解要运动是为了健康人生，但订下目标后执行个一两次就想放弃，或者根本没有持续下去的动力，与其这样，不如想办法让运动元素「融入生活的每一天」。这本书让你即使还没有运动习惯，也能简单地从日常生活的食衣住行，不知不觉好好的使用身体，事实上，当你能够做到书本中的内容，相信身体已经准备好改为运动模式啰！__健身作家暨体适能讲师 筋肉妈妈
【推荐2】
不再过度错误使用身体！
在日常生活中，我们总是不太关心自己的姿势，导致身形产生变化。想改变就要从我们日常的不良习惯开始。本书正是教导我们如何在正确的方式下使用身体、纠正错误姿势、减少身体的负担，同时放松紧张的肌肉，对薄弱肌群加强训练，以达到身体力量的平衡。
真心推荐这本书，希望大家都能拥有一个健康的好体态，避免在人生旅途中疲劳驾驶喔！__畅销作家 专业瑜伽老师 蔡佩茹
读者好评
日本亚马逊网络书店五颗星★★★★★
满分推荐
满载自己治好身体不适的秘诀__ suhr
我在试读时看了目录，对好多个项目有兴趣，买来阅读后，发现这是本非常实用的好书！
这本书用插图和文章简明易了地解说为了打造不累身体的秘诀。
我很常需要使用电脑，因此我试着调整了屏幕高度，也改用可调节高度的桌子，肩颈酸痛就此获得改善了。
这本书推荐给那些常去推拿、常感到身体某些部位不舒服的人。
在日常生活当中，轻易就能维持状况很好的身体！__ AKABA
我是实际上给仲野医师看诊的患者。
这本书将医师在视频上和看诊时传授的伸展操和伸展背部的方法，用插图简明易了地画出来。
此外，针对平常生活里会用到的身体使用方式，也详细用插图画出来，这样很容易实践，书里也给了很多可用于所有日常生活上的建议，我觉得内容很充实。
我自己也在医师的指导下，体质和姿势改善了许多（便秘、骨盆疼痛、膝盖和背部疼痛、头痛、指甲弯曲……）
今后我也会重复多看几遍，让身体确实习惯正确的使用方式。
看着易懂的插图，自己稍加注意就能让姿势变好__ HITO
首先，诊疗院从大正时期开到现在这点就很厉害了，
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而且还用插图简易明了地呈现，让人能迅速理解。
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「坐着时让骨盆直立」是不累的坐姿，「半躺在椅子上」是会累的坐姿，这些我以前想都没想过，不过给仲野医师看诊后，实际上姿势改变了，就真的能体会他说的内容了。只要实践这本书上写的内容，身体状况真的变得很好，我把它放在办公室的桌上，时时翻开来看并矫正姿势。
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很期待作者的下一本书。
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