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得了忧郁症，到底是怎么一回事？
认识忧郁症的真实样貌，打破你对忧郁症的错误认知
你了解忧郁症吗？还是觉得那是离你很遥远的事情？
台湾目前患有重度忧郁症的人已经突破百万，换句话说，每20个人就有一个人身受重度忧郁症的困扰。你认识的亲朋好友、日常接触的同学同事，也许他们正默默地忍受忧郁症所带来的痛苦。
忧郁症≠钻牛角尖想太多≠抗压性差太软弱
对于一般人来说，忧郁症是个有点熟悉，但却很陌生的名词。
因为不了解，我们会对忧郁症有各种不同的误解。往往会认为，那是想不开，遇到事情爱钻牛角尖，又或者个性软弱的人，才会得忧郁症。
这些都是对忧郁症患者的错误认知，
也往往对他们造成二度伤害。
一个漫画家的亲身经历，让你在最短的时间了解忧郁症
作者锦山丸在漫画生涯步入佳境之时，被诊断出忧郁症，期间一度因病情恶化企图自杀。从身心科病房出院后，他开始透过社群媒体宣导忧郁症相关的知识。本书的目的，就是要让「有忧郁症的人，能够透过书中的内容，向身边的人说明忧郁症的痛苦」。
漫画图解，让你面对忧郁症患者更有同理心
本书以第一人称的立场，详述忧郁症者真实的生活样貌，以及不为外人所理解的痛苦。简短的文字搭配轻松的漫画格式，让你在最短的时间认识忧郁症。
你所不知道的忧郁症
․医生和身心科医生，甚至顶尖运动员也会得忧郁症
․天气会影响病情，严重时自杀念头会一直挥之不去
․越说自己抗压性强的人，越容易得忧郁症
․身心状况时好时坏，完全没有规律可言
千万不要无心踩了忧郁症患者的雷
‧服用药物有可能在短期内变胖，「你是不是胖了？」绝对是禁语
‧发作时，会浑身无力，连洗澡的力气都没有，请不要嫌弃他们邋遢不爱干净
‧觉得他们状况不错，别说「要回去上班了吗？」「不用再请假了吧？」
与忧郁症对抗的日子，交织着血、汗、泪，
无论是患者本人，还有周遭的亲友团，你都需要看看这本书！
【国内知名人士真心推荐】
小郁乱入（小郁乱入）
海苔熊（谘商心理师／Podcaster）
苏益贤（临床心理师）
（按笔画顺序排列）
作者介绍
作者简介
锦山丸（锦山まる）
一九八八年出生于日本千叶县。十九岁时为了成为职业漫画家来到东京，一边当漫画助手一边学习画漫画。二十一岁作品第一次登上《少年ACE》月刊。二十二岁开始于四格漫画杂志《4コマnanoエース》连载漫画作品。二十四岁出版第一本单行本漫画，而就在准备下一本作品时被诊断出忧郁症，因此被医生禁止继续画漫画。二十五岁开始在社群媒体和网络上创作「忧郁症自传漫画」。二十六岁时病情恶化，企图自杀，所幸捡回一命，随后便住进身心科病房。出院之后，开始透过社群媒体宣导忧郁症相关的知识。二十九岁自费出版电子书《「うつ」は甘え？ググれカス》（暂译：忧郁症是装出来的？自己去Google啊，废物！），引发话题。被医生宣布「已经完全康复」，之后开始积极展开活动，被誉为心理健康领域中屈指可数的意见领袖。本书内容为作者三十岁时于「ダ‧ヴィンチWeb」网站（达文西）的连载作品。
Twitter：@nishikiyamamaru
锦山丸官方账号代码：@marurunzmemo
锦山丸官方YouTube频道：まるるんずチャンネル
译者简介
赖郁婷
台大日研所毕。曾任职出版社编辑，现为专职译者。热爱从翻译中学习认真生活。
e-mail：lalaworkhome@gmail.com
目录
序
01.别对忧郁症的人说什么「你不是已经好了吗？」或是「你看起来很有精神耶！」
02.忧郁症不只是「心情方面的问题」，身体也会深受病痛所苦
03.很想泡澡，让自己清爽一点，但是为什么办不到？
04.因为药物副作用的关系，有时候会胖好几十公斤
05.许多人对身心科的恐怖印象，其实都是误解
06.忧郁再加上生理期，是难以想像的痛苦
07.有锻炼身心习惯的运动员，就不会得忧郁症吗？
08.「有办法出去玩，却无法上班工作，真是太奸诈了！」的批评
09.被和自己一样有忧郁症的人逼入绝境的案例时有所闻
10.「不能工作的话，至少做家事总行吧」是没有根据的说法，做家事更需要动脑思考
11.虽然很想变漂亮，但是上美发店的难度实在太高了！
12.轻度忧郁症不一定就比重度忧郁还来得轻松
13.医生和药商都是靠风险赚大钱？网络上盛传「身心科药物很危险」？
14.忧郁症的人对光和声音会变得异常敏感，手机和电视都会让他们受不了
15.「我是个内心坚强的人，不会得什么忧郁症」是常见的错误观念
16.为什么原本喜欢的兴趣或最爱吃的东西，现在却变得不再感兴趣了？
17.忧郁症的病情竟然会受到阴天或下雨等天气的影响！
18.连阅读的乐趣也被剥夺，甚至泡面都不会煮了
19.劝忧郁症患者接受民俗疗法的风险
20.治疗忧郁症是不是很花钱？担心不能工作的自己付不出钱来
21.心病所引发的「自杀」念头
22.食欲、睡意，甚至连性欲都没了
23.唤醒过去痛苦回忆的情绪闪回所带来的恐惧感
24.害怕人多拥挤的场所，没办法再去那个曾经最喜欢的地方
25.「记忆障碍」就像「大脑里的橡皮擦」，连几秒钟前才发生的事也会忘记
26.忧郁症的病情会时好时坏，因此常被怀疑是装病
27.身心科病房真的如传言是个恐怖的地方吗？
28.没想到在身心科病房也有瑜伽、卡拉OK等娱乐活动
29.忧郁症的治疗会有结束的一天吗？要花上几年才能恢复健康？
30.送给正在受忧郁症之苦的你的话
后记
全新创作漫画篇章
序章：我得了忧郁症
故事：小梦
故事：璃杏
故事：三人的后续发展
专栏
来自社群媒体的真实心声！忧郁症患者缓和忧郁的方法
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