-20%
博客来、诚品、金石堂等台湾各大书店
2023-2024年度畅销书！
以禅学教会我们「舒适地度过人生」！
入选「世界最值得尊敬的100名日本人」之
百万畅销作家──枡野俊明，
系列突破40万册之畅销作品！
该放下，就放下，也放过自己，
工作也好，人际关系也罢，没有什么不能舍弃。
世界变迁快速，环境动荡不安，
网络资讯、社群言论等，令人喜忧参半，
找不回心灵的平静，也摆不平情绪的波动，
人与人之间物理及心理的距离，也变得更加难以捉摸。
禅语「放下着」，意指舍去一切的执着。
这世上有许多事情，光靠自己的力量是无法控制的，
正因为人与人之间不可能完全相互理解，
以及再怎么努力，也不可能看透未来、改写过去，
不如把这些都放下吧，别再浪费心力和能量，
集中在「此刻正在进行的事」、「现在能做的事」。
本书透过「人际关系」、「摆脱负面情绪」、「停止磨耗心灵」、「不自讨苦吃」、「活出快意人生」五大分类，介绍能让你的心重获自由的99个准则。
当疲惫于生活上各种事物，以及与他人的关系时，
阅读本书，必定能让你成为———
◇ 不受人际关系摆布的人。
◇ 对工作态度积极的人。
◇ 每天都过得愉快的人。
作者介绍
作者简介
枡野俊明 Shunmyo Masuno
一九五三年出生，神奈川县人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美术大学环境设计系教授、庭园设计师。大学毕业后，在大本山总持寺修行。从事以禅思想与日本传统文化为基础的「禅庭园」创作活动，在日本及国际均有很高的评价。以庭园设计师身分首次得到艺术选奖文部大臣新人奖，也曾获颁德意志联邦共和国勋章功劳十字小级章。二○○六年，被日本版《News Week》杂志选为「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年来积极从事创作与演讲活动。
主要着作有《领导禅：顶尖领袖应具备的五种能力》（悦知文化）、《你所不安的事，有九成都可以消除》、《不完美，也很好：找回心灵能量，遇见更好的自己》、《微领悟：99个禅学思维，找出人生需要的小答案》、《禅，简单生活的建议》等。
译者简介
黄薇嫔
东吴大学日文系毕业。1998年正式进入日文翻译的世界，兢兢业业经营坎坷的译者路，也期许每本译作都能够让读者流畅阅读。
目录
前言
第一章 别硬是要参一脚
──人际关系更「淡泊」一点才好──
001扭转人生的放下力
002保持安静
003别试着想改变他人
004懂一半，刚刚好
005家人仍然是他人
006无法理解就选择放下
007职场上，淡泊处事就好
008不孤立，也不结党
009别老是看人脸色
010贯彻不插手原则
011丰富独处的时光
012办不到的事情，就是办不到
013随缘
014别老是计较得失
015别被社群网站利用
016谦虚，谦虚，再谦虚
017扩大「好心情圈圈」
018不夹带私心，不投入情感
019逝者已矣
020告别昔日光环
021小心负面人
第二章 别在意每件事
──摆脱不安、焦虑、愤怒的方法──22「不懂」就别想了
022不懂就别想了
023成为健忘的人
024相处更轻松些
025拿掉好人的面具
026不去调查「平均值」
027在乎舆论就输了
028正面看待自己与他人的不同
029 毁约是理所当然的
030「意想不到」让人生更有趣
031不伪装自己
032要比就跟「昨天的自己」比
033为人做过的事要立刻忘记
034 时时自我反省
035感谢支持自己的人
036别把「小差距」放在心上
037成为说笑话的达人
038停止后悔，而是进行检验
039将「不使用的物品」处理掉
040不是「丢掉」而是「放手」
第三章 别对每件事都有反应
──停止磨耗心灵的练习──
041别把每件事都当真
042偶而关上资讯的入口
043面对资讯，严禁暴饮暴食
044不要轻易动摇原则
045堂堂正正回答「不知道」
046别急、别急、别焦急
047小心浪费
048别鸡婆
049说话要谨慎
050回答之前，先停一个呼吸
051学习降速
052别一直沉溺在悲伤里
053坦然承认「好就是好」
054活得绝对自主
055尝试其他的看法
056改掉老调重弹的毛病
057充分理解「每个人不同」
058别过度期待
059聚精会神于眼前的工作
060别人的苦衷有九成不关我的事
061别随波逐流
第四章 别白忙一场累坏自己
──这样思考才不会自讨苦吃──
062尽量乐观思考
063摆脱原地踏步
064贯彻自己的做事方式
065扮演好自己的角色
066每天制造小改变
067此时、此地、自己
068执着过去的人，将会失去未来
069工作也无常
070别想着还有明天
071擅长的事情，更要精益求精
072别为难自己，也别为难别人
073非关男女
074学历高不等于会做事
075晚上不做决策
076别小看自己，也别高估自己
077远离恶事
078远离争宠
079选项要再过滤
080保护自己远离「竞争疲劳」
081提高前瞻力
第五章 别硬是要分出是非对错
──活出快意人生的秘诀──
082人生并没有幸与不幸
083事物不分善恶
084自己的选择，全部都正确
085别理会「外野的声音」
086后悔只是妄想
087失败不过是小擦伤
088孜孜不倦的累积
089梦想不能「拿在手里」，要「挂在高处」
090忙碌时，更需要喘口气。
091正常人并不存在
092赢了也没资格打压对方
093消除战争的火种
094「正论」无法说服人
095退一步海阔天空
096人本来无一物
097自己的使命要问自己
098活得自由自在
099尽人事
💬
暂时没有评论
成为第一个分享使用心得的人吧！
撰写评论
需先登录会员才可撰写评论。按此登录
相关商品
查看更多 →
存在的艺术：借由创造性自我觉察，实践生活的艺术，达到真正的快乐与幸福 │ 埃里希．佛洛姆 │ 木马 │ 9786263145283
$106.40 $133
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。
心理学的40堂公开课：探索复杂的人性隐微，解密人类行为模式与思维形塑的科学之路 │ 妮基．海耶斯 │ 麦田 │ 9786263108813
$128 $160
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。
于是，我可以好好说再见：悲伤疗愈心灵地图（畅销经典版） │ 苏绚慧 │ 宝瓶 │ 9789864063505
$98.40 $123
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。
银发川柳6：健忘的日子，每一天都格外新鲜（附赠「人生滋味」插画书签） │ 日本公益社团法人全国自费老人之家协会, POPLAR社 │ 三采 │ 9786263586376
$66.40 $83
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。