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解决肩、胸、腰、背、髋关节、膝盖等的酸痛及紧绷。
就连医生看不好的小毛病，
像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等，
亚历山大放松法通通有解。
美国影星休‧杰克曼、基努‧李维、歌手玛丹娜都在学习的身心技巧，
知名歌手蔡健雅、演员陈意涵都曾亲身实证。
什么是亚历山大放松技巧（Alexander Technique）？
19世纪末20世纪初，澳洲的莎剧演员亚历山大在艺术事业如日中天之际，
出现了声音沙哑及呼吸问题，遍寻名医，却找不出有效的治疗办法。
他决定自己寻求解方。经过长期的研究、实验，有了革命性的发现：
身体的所有不适，都是因为脖子太用力，就是耸肩。
耸肩时，人会不自觉缩起后脑及后颈，抬高肩膀，
头的位置会稍微往前偏，长期下来脖子周围的肌肉会僵硬。
偏偏人体重要的血管传输和神经都分布在这里，
当血流开始不顺，身体各部位就会不舒服。
亚历山大高效放松法就是以解剖学为基础，
调整身体姿势，释放颈部的不当使力，让头部、身体都变轻盈。
本书作者木野村朱美，是有20年资历的亚历山大技巧指导教师，
她说，这世界总要我们努力，却没教怎么放松；
结果，头部一直用力，人会开始负面思考；
眼睛操过头，身体会先崩溃；
耳朵太用力，三半规管会异常（就是自律神经失调）。
因此，她特别收录39种最具成效的亚历山大放松招式，
这套方法成功指导超过一万名学员，
解决肩、胸、腰、背、髋关节、膝盖等的酸痛及紧绷。
就连医生看不好的小毛病，
像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等通通有解。
就连医生看不好的小毛病，
像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等，
亚历山大放松法通通有解。
美国影星休‧杰克曼、基努‧李维、歌手玛丹娜都在学习的身心技巧，
知名歌手蔡健雅、演员陈意涵都曾亲身实证。
什么是亚历山大放松技巧（Alexander Technique）？
19世纪末20世纪初，澳洲的莎剧演员亚历山大在艺术事业如日中天之际，
出现了声音沙哑及呼吸问题，遍寻名医，却找不出有效的治疗办法。
他决定自己寻求解方。经过长期的研究、实验，有了革命性的发现：
身体的所有不适，都是因为脖子太用力，就是耸肩。
耸肩时，人会不自觉缩起后脑及后颈，抬高肩膀，
头的位置会稍微往前偏，长期下来脖子周围的肌肉会僵硬。
偏偏人体重要的血管传输和神经都分布在这里，
当血流开始不顺，身体各部位就会不舒服。
亚历山大高效放松法就是以解剖学为基础，
调整身体姿势，释放颈部的不当使力，让头部、身体都变轻盈。
本书作者木野村朱美，是有20年资历的亚历山大技巧指导教师，
她说，这世界总要我们努力，却没教怎么放松；
结果，头部一直用力，人会开始负面思考；
眼睛操过头，身体会先崩溃；
耳朵太用力，三半规管会异常（就是自律神经失调）。
因此，她特别收录39种最具成效的亚历山大放松招式，
这套方法成功指导超过一万名学员，
解决肩、胸、腰、背、髋关节、膝盖等的酸痛及紧绷。
就连医生看不好的小毛病，
像是失眠、便秘、鼻炎、胃胀气、眼睛疲劳、目眩等通通有解。
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