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1分钟终结惯性拖延, 短时间完全专注: 掌控专注力, 人生不再拖拖拉拉 (新修版) │ 佐佐木正悟 │ 远流 │ 9786263610378
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高效率！高速率！高行动力！高执行力！
准时做完事情绝非梦事
8个改变心智设定的方法
11个1分钟内立即行动的秘诀
10种整理思绪的记录方式
8个借由整理环境静心的「减法」
8项让心归零的休息术
只要1分钟，就能做到改变效率的关键！
掌控专注力，拖延问题迎刃而解──
工作堆积如山，却无法振作起来好好完成；报告或作业都等期限前一晚才熬夜勉强做完；做事做到一半，就去滑手机或上网东逛西逛，无法一鼓作气做完……
该做的事情总是「往后延」，背后的主因其实是我们「自己内心的声音」太多，无法集中注意力所导致。
但是只要有意愿，任何人都可以在很短的时间内就进入极端专注的状态。
本书根据心理学与脑科学研究，介绍「控制专注力的方法」，帮助读者改善习惯性拖延的毛病，达到高效率与高执行率的效果。
从一分钟开始，练习做好时间管理──
✽意识到自己心中的声音，不要在内心否定自己
✽向自己宣告
✽不期待未来的自己，现在就去做
✽无论再怎么微小的目标，也要做出成果
✽从心里抗拒最强的事情开始做
✽每次工作都要从「一样的音乐」开始，回神听到音乐时就休息
✽不必一下子把所有事情做完，照着清单逐一完成就好
✽不要做无谓的忍耐
✽把问题写下来，就能轻松找出答案
改变拖延习惯的秘诀──
✽使用了结清单
✽利用强制石膏法，不允许有其他干扰
✽撰写「未来日记」
✽专注地过完星期三一整天
✽不要立刻查东西，先列成清单，最后集中一次查
✽在外工作不要带充电器出门
✽仿效黛安芬的「努力时间」，尽量消除噪音
✽运用OmniFocus，聚焦在需要专注的事情上
透过分隔期间或空间，借助工具与心智训练，跟着本书介绍的方法练习，学会如何随心所欲掌控专注力不再是难事，并且产生干劲，从此摆脱「拖拖拉拉」的人生。
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