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周末改造计画：让身心关机2天，打造快乐的365天（周休快乐升级版）| 卡特里娜・翁斯塔 | 时报出版 | 9789571398747
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你如何过周末，就如何过一生。
如果周末过得精彩，人生也会同样精彩。
对于忙碌到无暇他顾的人而言，生活是最不重要的一件事；然而，没有任何事比「生活」这门课更难令人学会。
我们总是想要获得更多，又希望凡事既速效、又能获得最佳成果，然而这些都需要时间才能达成。只是现代人什么都不缺，就是缺时间。这正是为什么我们需要周末的原因：它是个神圣的角落，能让人待在那里，放慢速度。
周末要休息，这是上帝规定的，但现在每个人几乎都加入了「超时工作的邪教」。如果我们能够各方面都善待自己少做一些、也愿意放手少拥有一些，就能在这四十八小时里获得真正休息的感觉，并重燃生活的热情。
周末时光如何过，会逐渐改变你的人生质量。有人的周末是工作日的延长，平日与假日毫无区别；有人则过得浑浑噩噩，没做想做的事，也没做该做的事。本书作者也曾每到周日夜晚便沮丧不已，因为她的周末总是不断重复做许多日常琐事：陪孩子练习曲棍球、做家事、查看邮件……等。等孩子们入睡后，她才能得到几小时的安静时光，看一会儿电视，这就是她的周末娱乐。
这种「失去周末」的感觉，让她决心寻找重振周末的各种方法。她从生活、文化、历史、和心理学的角度，深入探究周休的发展历程与价值意义，包括：为什么每七天就要休息一天、「每周工作五天，每天工作八小时」制度的由来、为何吃早午餐是种炫耀的休闲活动。同时也告诉我们，除了追剧、购物与放空之外，你可以有更好的选择。
她认为最棒的周末应该包括下面几个关键元素，并由它们构成各种组合：与人建立连结、尽情享乐、从事兴趣嗜好、走进大自然、发挥创意。只要善用其中几项元素，就能顺利切换「工作」与「假日」模式，拥有一个美好的周末。
周末就像一座实验室，能让我们试验自己想要过怎样的人生。这个周末，你打算怎么过呢？
美好周末的真义
我们工作，是为了可以享受休闲。
周末是为人生充电的空档，也是自我重启的方式。
「休息」的价格无法量化，但你知道它值得。
真正的休闲不只是不工作，更要「创造意义」。
周末是让我们放下压力，记起重要事物的时候。
如果能偶尔利用一点空档回馈社会，我们的周末感觉会变得更长、更好。
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