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看起来拥有的东西少了，其实拥有的更多了，
我们拥有更高的效率、更强的执行力，更加能够去实现自己的目标。
从执念、欲望、过度获取中解放，
让身心焕然一新的极简练习！
‧虽然保存了很多东西，但要找东西时经常找不到。
‧很在乎社交网络上的按赞数和评论。
‧各种焦虑、紧张的事情和念头，多到数不清。
‧起床与睡着都是一件困难的事。
……
这些都是精神熵正在增加的警讯，
你需要一场由内到外，澈底的大清理！
STEP 1 从物品开始
外物由心造，整理物品能一并清理你的执着与不舍。书中总结各流派的断舍离、整理术及打扫技巧，帮助你整理生活空间。环境简约有序，我们的内在也可以得到平静。
STEP 2 身心清理
替自己的身体与头脑制定清理计画，利用负熵饮食、规律作息、运动照顾身体；活用正念、时间管理、数位断舍离，释放头脑的压力。身心轻盈，就能有效面对各种挑战。
STEP 3 精简人际关系
外在的观点、外人对我们的看法，也要做清理。检视自己的人际关系，哪些需要减少往来，哪些需要更投入；放下对他人认同的渴望，让内心不再受外界是非、价值观操控。
STEP 4 调整频率
布置仪式空间，每日清理能量，将自己调整到正向频道，吸引爱、喜悦、和平来到身边。设置人生的愿景板，让目标如同灯塔，引领你走向丰盛的未来。
【 关于本书 】
「熵增理论」是一个物理学定律，指的是万物从有序迈向无序的自然过程。精神熵增的意思是，一旦缺乏管理与维护，人的精神状态就会自动自发地趋于混乱，就如同电脑、手机那般，倘若没有清理更新，会越用越慢，越来越卡，甚至是中毒。
作者提出，减法生活是抵抗熵增的有效方法。在物质、资讯爆炸的现代社会，即使我们没有主动获取，各种杂物跟负担也会不知不觉地填满生活。不同于以往想要更多、更好的「加法」思维，「减法」生活才是需要学习、刻意实践，且更适合现代社会的生活方式。
书中从外在的物品到个人的身心能量，分享多种清理的具体实践方法与案例，帮助我们排除不必要的负担，减少各种「想要」的执念。作者认为，断舍离不是要我们过捉襟见肘的生活，而是把耗损的心力回收，专注于真正重要的人事物。只要反复进行清理的功课，就有机会改变，甚至影响外在环境，锚定一个全新的自己，最终拥有丰实的人生。
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