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全书分为四个章节：第一章焦虑家族：焦虑、恐惧、强迫、羞怯、紧张、没有安全感，第二章抑郁家族：抑郁、沮丧、悲伤、孤寂感、麻木，第三章愤怒家族：愤怒、憎恨、矛盾、内疚，第四章困惑家族：没有希望感、失望、无助、闷/无聊、空虚
介绍以上的情绪特征，并有「自测表」自我筛检测验是否有相关的困扰、应对方法、有甚么可预防和注意等等。
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