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★畅销书《我工作，我没有不开心》作者最新作品。
★一本富有洞察力和平易近人的图解指南，帮助我们处理令人难受且超出负荷的情绪。
★「本书将帮你再度找回主控权，且不再觉得世上只有你一人在孤军奋战。」──亚当．格兰特（Adam Grant），《纽约时报》畅销书#1《逆思维》作者
即使诸事不顺，日子还是要顺顺的过
读懂各种难以捉摸的棘手情绪，
就算经历高低起伏的大小困境也能有效对应！
身处在一个前所未有、充满不确定性的时代，我们都经历过不稳定、无法预测且强烈的情绪波动；然而，我们常常感到困顿、羞愧和孤立，却从来没有学会承认不愉快的感觉，更不用说有效地理解和驾驭它们。
IG广受欢迎的双人组@LizandMollie，在一同出版了畅销书《我工作，我没有不开心》（No Hard Feelings）之后，莉兹与莫莉看似幸运，拥有众多读者的好评、拥有稳定的关系、过着还算优渥的生活；但同时她们也发现自己无论工作或日常都正挣扎于一些难受的情绪漩涡之中。
莉兹的公公因癌症过世，她的手腕与脖子疼得厉害，她担心自己会不得不放弃她的工作，而她才刚刚接受了一个责任更大的新职位。莫莉作为她的团队中唯一一个远端工作的人，感到孤立无援，她也正处于慢性疼痛的折磨中，引发了长期的重度忧郁，有时还有自杀的念头。
莉兹与莫莉不是唯一曾经在强烈情绪里挣扎过的人，所以她们选择公开自己的脆弱与不安，希望在本书中为被情绪瘫痪的人们提供工具与方法，了解身处的情况，寻求安慰，重新面对未来。
本书除了介绍作者自身经验，并搭配清晰有趣的原创插画，也采访了心理学家、心理治疗师和学者，了解如何驾驭强烈的棘手情绪，并分享数百名社群上的读者故事。带领读者走出情绪误区，尝试将棘手情绪转化为可管理的情绪。
本书将提供以下帮助：
● 认识七大棘手情绪：不确定性、比较、愤怒、过劳、完美主义、绝望感、后悔，帮助读者走出情绪误区。
● 提供有助于各位静心观照情绪的工具，让你更好地与这些情绪坐在一起，从中学习，并开始修复。
● 提供棘手情绪评估表，供读者自我检测。
● 放弃想找出万能解方的迷思；但莉兹与莫莉将为你提供一系列的建议，以便你能找出适合你的方法。
● 分享作者自己的经验与来自广大读者社群的故事，让你知道，你并不孤单。
● 带各位认识这些棘手情绪背后的意义，以及如何有效和人沟通自身感受。
● 给予各位支持他人的力量，在重要他人经历棘手情绪时助其一臂之力。
当然，处理棘手情绪没有任何捷径，而且也没有一劳永逸这个选项。我们永远都会时不时因后悔而心痛，人生中也一定有些日子会感到特别灰暗且无助。《我还行，只是偶尔情绪太唠叨》将帮助我们理解，强烈且超出负荷的情绪并非想像中那么不正常，且我们可以从这些情绪中获得更深的意义感。我们无法阻止情绪的涌现，但我们可以学习如何与它们和平相处。
别担心，深呼吸，一起踏上旅程吧。
各界大咖齐声推荐
说书人｜Neko呜喵
临床心理师｜洪仲清
Podcaster｜海苔熊
谘商心理师｜许婴宁
善言心理治疗所所长 / 临床心理师｜刘仲彬
精神科医师、作家｜蔡伯鑫
《午夜图书馆》（The Midnight Library）、《我在地球的日子》（The Humans）作者｜麦特．海格（Matt Haig）
《安静，就是力量》（Quiet）作者｜苏珊．肯恩（Susan Cain）
《逆思维》（Think Again）作者｜亚当‧格兰特（Adam Grant）
《也许你应该找人聊聊》（Maybe You Should Talk to Someone）作者｜萝蕊・葛利布（Lori Gottlieb）
《后悔的力量》（The Power of Regret）作者｜丹尼尔．品克（Daniel H. Pink）
《零阻力改变》（How to Change）作者｜凯蒂．米尔克曼（Katy Milkman）
《我内心的天空》（My Inner Sky）｜玛莉．安德鲁（Mari Andrew）作者
《深度工作力》（Deep Work）作者｜卡尔．纽波特（Cal Newport）
《姐就是大器》（Playing Big）作者｜泰拉．摩尔（Tara Mohr）
《从容的力量》（Thrive）作者、《赫芬顿邮报》创办人｜雅莉安娜．赫芬顿（Arianna Huffington）
★关于这本书，他们这样说★
「当我们被情绪淹没、不知所措时，本书提供了清晰、睿智且图文并茂的建议。它既不带优越感也不显陈腐，只是一些实用的建议，帮助你更好地控制那些精神雪崩。」──麦特．海格（Matt Haig），《午夜图书馆》（The Midnight Library）、《我在地球的日子》（The Humans）作者
「莉兹和莫莉用她们标志性的洞察力和幽默感写作（和绘画），供应我们在面对最艰难的情绪时，所需要的智慧和同情心。」──苏珊．肯恩（Susan Cain），《安静，就是力量》（Quiet）作者
「在过去的几年里，情绪往往将我们击倒。本书将助你夺回主控权，且不再觉得世上只有你一人在孤军奋战。莉兹和莫莉做了一件出色的事，把你最模糊不清的感受转化为鲜明的焦点。」──亚当‧格兰特（Adam Grant），《逆思维》（Think Again）作者
「《我还行，只是偶尔情绪太唠叨》是本用心之作。满载着脆弱、幽默和得来不易的洞见，并提供了具体的方法助我们克服艰难情绪。」──萝蕊・葛利布（Lori Gottlieb），《也许你应该找人聊聊》（Maybe You Should Talk to Someone）作者
「逐渐升高的压力、过劳和焦虑是我们时代最迫切的议题之一。《我还行，只是偶尔情绪太唠叨》是一本重要的指南，不仅可以处理复杂的情绪，还可以学会如何在困境中茁壮成长──甚至更具抗压韧性。」──雅莉安娜．赫芬顿（Arianna Huffington），《从容的力量》（Thrive）作者、《赫芬顿邮报》创办人
「《我还行，只是偶尔情绪太唠叨》并非那种「又来一本」的自助书。它是一本聪明、富同理心、令人常保愉悦的指南，引导人们驾驭、走过生活中最艰难的时刻，并从中获得全新的意义。」──丹尼尔．品克（Daniel H. Pink），《后悔的力量》（The Power of Regret）作者
「本书诙谐、富有洞察力，充满了精彩又具标志性的插画──关于工作与生活的一切。《我还行，只是偶尔情绪太唠叨》正是我们此刻所需要的诚实、有趣又实用的读物。」──凯蒂．米尔克曼（Katy Milkman），《零阻力改变》（How to Change）作者
「在我们共同和绝望、比较和过劳的倾向奋战时，这是一份及时的礼物。一如往常，莉兹和莫莉将我们带往更有见识、更有同理心和更完整的方向，让我们可以用更加勇敢的姿态在这个世界展露自己。」──玛莉．安德鲁（Mari Andrew），《我内心的天空》（My Inner Sky）作者
「结合同情心和作者标志性的视觉妙语，莉兹和莫莉传递了我们在当前的不安时刻都需要听到的讯息：感到不好并不坏。」──卡尔．纽波特（Cal Newport），《深度工作力》（Deep Work）作者
「一本坦率、温暖和实用的指南，用于引导困难的情绪。Liz和Mollie的作品充满了睿智的想法，以故事和令人难忘的插画展现。这本书绝对会丰富许多人的生活。」 ──泰拉．摩尔（Tara Mohr），《姐就是大器》（Playing Big）作者
作者介绍
作者简介
莉兹．佛斯莲（Liz Fosslien）
是国际畅销书《我工作，我没有不开心》、《我还行，只是偶尔情绪太唠叨》的共同作者，也是工作情绪问题专家，现为软体公司Humu的内容与通讯团队主管，协助领导者发展与管理具有弹性与包容性的成功团队，创造高绩效的归属文化。
莉兹还是一名插画家（本书插图都由她亲手绘制）与图表制作者，她的专案作品获得CNN、美国公共广播电台NPR、《经济学人》、《金融时报》、TED和Freakonomics部落格、畅销书作家亚当．格兰特、知名演员敏迪．卡灵的特别报导。
在此之前，莉兹曾担任她曾担任Parliament的创意总监，该公司为许多《财星》全球500大的高阶主管、企业家及畅销商管书作家促成合作商机，也曾于吉尼斯（Genius）音乐传媒公司负责品牌及产品业务，以及曾负责Analysis Group的统计分析工作。
个人网站：Fosslien.com
莫莉．威斯特．杜菲（Mollie West Duffy）
是国际畅销书《我工作，我没有不开心》、《我还行，只是偶尔情绪太唠叨》的共同作者，也是组织发展、学习发展、领导力发展与辅导的专家，她曾协助Casper、Google、LinkedIn、Slack 等企业发展良好的职场文化。
曾为全球创新企业IDEO公司的组织设计师，客户包括花旗银行（Citibank）、布鲁克林公共图书馆（BPL）、美国国务院、洛克菲勒基金会等企业。此前曾担任哈佛商学院院长尼汀．诺瑞亚（Nitin Nohria）、知名竞争策略教授麦可．波特（Michael E. Porter）的研究助理，也曾供稿给《快速企业》、《Quartz》、《史丹福社会创新评论》、《创业家》（Entrepreneur）、「宁静革命」（Quiet Revolution）等媒体刊物及网站平台。
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