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妳父母对待妳的方式，
决定妳在爱情、婚姻里的面貌与位置。
决定妳在爱情、婚姻里的面貌与位置。
资深临床心理师提出最实用的「自我调整基本功」与「关系蓝图」，让妳不再落入悲剧循环。
12种病态情人──这不只是她们的故事，
也是我们的真实经历。
愤怒情人：常化身为失控、狂怒的绿巨人
控制情人：让人感到窒息、想逃的爱
妈宝情人：她总是照顾他，他何时才会长大？
竞争情人：竞争是为了证明自己值得被爱
绿叶情人：她喜欢，也擅长帮助和「成全」别人
冰箱情人：她从小就习惯一个人
依赖情人：若结婚，她要妈妈与她一起住
无实情人：因他有个「不能输的父亲」
双面情人：不能被知晓的性爱成瘾
点心情人：男友只能在星期三与她约会
人鱼情人：有爱无性，不可以吗？
花心情人：只是在感情池塘多养几条鱼……
【特别企划】关系角色自我检核表──
妳是受害者、拯救者、加害者、局外人角色吗？如何调整与自我疗愈？
▌她戴墨镜，身上伤痕累累。她不懂为什么她的爱情和家庭一样，都以愤怒、威胁、暴力对待她。
→她是被家人严苛对待的「受害者」，原本期待男友可以成为自己的「拯救者」，但他后来却成了对自己暴力相向的「加害者」。
▌她恋上妈宝情人。她不断照顾男友，男友何时才会长大？
→她是期待被照顾的「受害者」，以为自己乐观耀眼的男友可以成为「拯救者」。没想到长久相处，自己成了男友的「拯救者」。
▌若结婚，她要孤单的妈妈一起住，但男友抓狂，不想过买一送一的婚姻生活。
→她是妈妈的「拯救者」，不可以为了男友抛下母亲，母女紧密连结的结果，本该亲密的男友成了母女关系的「加害者」。
女孩们，从停止威胁自己的内在语言开始，逐步改变：
‧清理生命中的黑暗史，「重新解读关键经验」
‧回溯爱情史，对照原生家庭互动，找出规律
‧增进自我观察，练习「平衡」且「全面」地认识自己
‧练习对他人和对自己说「不」
‧在与他人的互动中，练习「停止」回应（「让我想一想」不等于「拒绝」）
‧减轻「权威」与「自我中心」滤镜
‧练习用「新的方式」说话：用说话划出界线，说出自己真正的心意
‧让「新回应」帮你摆脱受害者角色
‧放下拯救者角色，让彼此都做自己
童年的伤，我们太过熟悉、太早吸收进我们的呼息与血液里，甚至那可能是我们唯一知晓的亲密互动方式，以至于我们误以为那是爱，又或我们总试图在弥补童年时的匮乏，误认为那些匮乏，可以在伴侣身上获得，但这却反而让我们更容易恋上病态情人。
经营爱情团体及讲座多年的黄惠萱心理师，想告诉女孩们：疗愈之路是接纳心里自小被忽略的童年时的自己，而除了专业又温柔的「自我调整基本功」，她也提出实用的「关系蓝图」，其中的「停止回应」及用「新方式说话」，对于想摆脱爱情桎梏与泥沼，找回自知、自尊、自爱的妳，更有无限助益。
◎本书动人的疗愈金句：
▲我们长大后挑选的对象，会大幅度受到原生家庭的亲密模式影响。
▲为了被认同，在各个角色上都过度付出，不自觉地和手足、同事、朋友，甚至和另一半竞争，其实都是为了证明自己值得被爱。
▲妳总是寻找有互补特质的人谈恋爱吗？妳是不是躲在情人背后，逃避着某项个人议题呢？反思一下，自己的人生功课，不能靠爱情偷懒，否则你的爱情很可能会不断复制原生家庭的老剧本。
▲当我们对自己没有信心，同时也对两人关系没有安全感，就会发展出一些人际策略，企图控制对方。有时候是自主的，但更多时候，我们只是照着原生家庭的人际模式，不自觉地用习惯的方法来获得爱与安全感。
▲要记得，恋人或伴侣描述的事情是来自于他自己的角度。
他的观点和情绪可能和妳不同，妳可以被对方感动而选择做出改变，但妳不需要为对方的情绪感到愧疚，因而做出妥协。因为失去或放弃妳自己，并不会换来对方的心灵成长。
▲对那些妳深爱或关心的人，妳不忍心说「不」。妳让他们越界，帮他们承担了责任。他们的问题让妳焦急、挂心，你自己无法解决，但不解决问题就辗转难眠。正因为这些问题不属于妳，这些事情不在妳的责任范围，所以妳无计可施，只能内心承受煎熬。
与其继续在别人的问题与责任上打转，不如放手，让彼此成长。我们只有在为自己的困难烦恼的时候，才愿意为自己努力，进而有了改变现状的动机。人生是一趟无法假手他人的旅程，妳跟妳爱的人都必须练习只为自己负责。
▲如果妳刚从一段被欺骗的关系里清醒，如实地接纳自己是最重要的一步。
接纳自己曾经爱过、接纳自己没看见某些事实、接纳自己因恶人而受伤，不要把被辜负、受伤的自己丢下。承认那些令人难受、难堪的过往，好好疗伤。也许有机会，妳会发现心里还有更多被排斥在外的自我，需要妳真诚拥抱。
本书特色
◎本书作者黄惠萱临床心理师与王映淳心理师带了数年的爱情团体，之后在心馥学堂开办爱情讲座，本书即是爱情团体和讲座的延伸，案例完整，内容丰富且专业。
◎【特别企划】关系角色自我检核表──经由简单测验，读者可以得知自己在关系里，是属于受害者、加害者、拯救者、局外人，会面临什么困境，又该如何调整。
◎在辑一「12种病态情人──这是她们的故事，也是妳的故事」，12则真实爱情故事，文末都有「心理师的剖析」及「心理师给亲爱的女孩」的专业建议。
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