-20%
★作品销量突破2,500,000册★
入选「世界最值得尊敬的100名日本人」之日本当代国宝大师──枡野俊明，
以禅学教会我们「舒适地度过人生」！
★★★★★★
★2023-2025博客来、诚品、金石堂等书店年度畅销书★
★★★★★★
2025诚品【年度总销量人文社科】TOP 1
2025博客来【年度总榜】TOP 10
2025博客来【年度心理励志】TOP 4
2025 金石堂【新书榜】TOP 7
2025 momo【中文书榜】
2024诚品【年度人文社科】TOP 5
2024博客来【年度总榜】TOP 5
2024博客来【年度心理励志】TOP 3
2023诚品【年度畅销中文书】TOP 3
2023诚品【年度人文社科】TOP 1
2023博客来【年度总榜】TOP 11
2023博客来【年度心理励志】TOP 4
该放下，就放下，也放过自己，
工作也好，人际关系也罢，没有什么不能舍弃。
世界变迁快速，环境动荡不安，
网络资讯、社群言论等，令人喜忧参半，
找不回心灵的平静，也摆不平情绪的波动，
人与人之间物理及心理的距离，也变得更加难以捉摸。
禅语「放下着」，意指舍去一切的执着。
这世上有许多事情，光靠自己的力量是无法控制的，
正因为人与人之间不可能完全相互理解，
以及再怎么努力，也不可能看透未来、改写过去，
不如把这些都放下吧，别再浪费心力和能量，
集中在「此刻正在进行的事」、「现在能做的事」。
*****************************************************************
本书透过「人际关系」、「摆脱负面情绪」、「停止磨耗心灵」、「不自讨苦吃」、「活出快意人生」五大分类，介绍能让你的心重获自由的99个准则。
当疲惫于生活上各种事物，以及与他人的关系时，
阅读本书，必定能让你成为———
不受人际关系摆布的人。
对工作态度积极的人。
每天都过得愉快的人。
作者介绍
【作者简介】
枡野俊明 Shunmyo Masuno
一九五三年出生，神奈川县人。曹洞宗德雄山建功寺住持，多摩美术大学环境设计系教授、庭园设计师。大学毕业后，在大本山总持寺修行。从事以禅思想与日本传统文化为基础的「禅庭园」创作活动，在日本及国际均有很高的评价。以庭园设计师身分首次得到艺术选奖文部大臣新人奖，也曾获颁德意志联邦共和国勋章功劳十字小级章。二○○六年，被日本版《News Week》杂志选为「世界最值得尊敬的100位日本人」。近年来积极从事创作与演讲活动。
主要着作有《别对每件事都有反应》、《不执着的练习：别对每件事都有反应Ⅱ》、《孤独，你好》（悦知文化）、《你所烦恼的事，有九成都不会发生》、《你所不安的事，有九成都可以消除》等。
【译者简介】
黄薇嫔
东吴大学日文系毕业。一九九八年正式进入日文翻译的世界，兢兢业业经营坎坷的译者路，也期许每本译作都能够让读者流畅阅读。
目录
前言
第一章 别硬是要参一脚
──人际关系更「淡泊」一点才好──
001 扭转人生的放下力
002 保持安静
003 别试着想改变他人
004 懂一半，刚刚好
005 家人仍然是他人
006 无法理解就选择放下
007 职场上，淡泊处事就好
008 不孤立，也不结党
009 别老是看人脸色
010 贯彻不插手原则
011 丰富独处的时光
012 办不到的事情，就是办不到
013 随缘
014 别老是计较得失
015 别被社群网站利用
016 谦虚，谦虚，再谦虚
017 扩大「好心情圈圈」
018 不夹带私心，不投入情感
019 逝者已矣
020 告别昔日光环
021 小心负面人
第二章 别在意每件事
──摆脱不安、焦虑、愤怒的方法──
022 不懂就别想了
023 成为健忘的人
024 相处更轻松些
025 拿掉好人的面具
026 不去调查「平均值」
027 在乎舆论就输了
028 正面看待自己与他人的不同
029 毁约是理所当然的
030「意想不到」让人生更有趣
031 不伪装自己
032 要比就跟「昨天的自己」比
033 为人做过的事要立刻忘记
034 时时自我反省
035 感谢支持自己的人
036 别把「小差距」放在心上
037 成为说笑话的达人
038 停止后悔，而是进行检验
039 将「不使用的物品」处理掉
040 不是「丢掉」而是「放手」
第三章 别对每件事都有反应
──停止磨耗心灵的练习──
041 别把每件事都当真
042 偶而关上资讯的入口
043 面对资讯，严禁暴饮暴食
044 不要轻易动摇原则
045 堂堂正正回答「不知道」
046 别急、别急、别焦急
047 小心浪费
048 别鸡婆
049 说话要谨慎
050 回答之前，先停一个呼吸
051 学习降速
052 别一直沉溺在悲伤里
053 坦然承认「好就是好」
054 活得绝对自主
055 尝试其他的看法
056 改掉老调重弹的毛病
057 充分理解「每个人不同」
058 别过度期待
059 聚精会神于眼前的工作
060 别人的苦衷有九成不关我的事
061 别随波逐流
第四章 别白忙一场累坏自己
──这样思考才不会自讨苦吃──
062 尽量乐观思考
063 摆脱原地踏步
064 贯彻自己的做事方式
065 扮演好自己的角色
066 每天制造小改变
067 此时、此地、自己
068 执着过去的人，将会失去未来
069 工作也无常
070 别想着还有明天
071 擅长的事情，更要精益求精
072 别为难自己，也别为难别人
073 非关男女
074 学历高不等于会做事
075 晚上不做决策
076 别小看自己，也别高估自己
077 远离恶事
078 远离争宠
079 选项要再过滤
080 保护自己远离「竞争疲劳」
081 提高前瞻力
第五章 别硬是要分出是非对错
──活出快意人生的秘诀──
082 人生并没有幸与不幸
083 事物不分善恶
084 自己的选择，全部都正确
085 别理会「外野的声音」
086 后悔只是妄想
087 失败不过是小擦伤
088 孜孜不倦的累积
089 梦想不能「拿在手里」，要「挂在高处」
090 忙碌时，更需要喘口气。
091 正常人并不存在
092 赢了也没资格打压对方
093 消除战争的火种
094「正论」无法说服人
095 退一步海阔天空
096 人本来无一物
097 自己的使命要问自己
098 活得自由自在
099 尽人事
💬
暂时没有评论
成为第一个分享使用心得的人吧！
撰写评论
需先登录会员才可撰写评论。按此登录
相关商品
查看更多 →
蝙蝠侠与心理学：穿越黑暗的心灵：从穿越阴影与创伤，重建勇气与救赎的心理旅程 │ 崔维斯．兰里博士 │ 笛藤 │ 9786269990689
$120 $150
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。
缺席的父爱，迷失的儿子：在父亲意象失落的时代，如何成为一个男人？ │纪．柯诺│心灵工坊│9789863574897
$120 $150
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。
