陪你度过情绪低谷：用150个活动增进青少年的自信心、沟通力和人际关系 | 凯文．谷泽斯基 | 大田 | 9789861796819

Name: 陪你度過情緒低谷：用150個活動增進青少年的自信心、溝通力和人際關係 | 凱文．谷澤斯基 | 大田 | 9789861796819
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20年专业认证
休闲治疗专业
亲眼见证游戏对一个人的协助、疗愈和复健的力量！
卸下心防，在游戏中找回自己的主导权；
心灵互动，在交流中得到情绪疗伤的效果。

　　●用一支汤匙盛着网球，从这一头走到另一头。
　　第一次走让旁边的人喊，没时间写作业，第二次走让旁边的人喊，你一定可以的……
　　两次走起来的感觉会有什么不同？如果各式各样的思绪冒出来如何集中注意力？

　　●在一张纸画一棵树，树的底部写上影响你的一次犯错。
　　再画出四根树枝，写下犯错影响的四个面向，树枝末端写出你的心得，
　　树的上方画一个太阳，在太阳上面写出你因为犯错得到的学习。
　　为什么你会写下这个错呢？这个学习是否帮助你的自我评价？

　　●从家里开始出发，慢慢延伸到生活中的其他区域，画出属于你自己的「焦虑地图」。
　　为什么地图上的那些点会引起你的焦虑？
　　如果这张地图发挥创意变成寻宝图，是否找到其他替代路径解决焦虑？

　　拥有20年以上专业休闲治疗师认证的凯文‧谷泽斯基，他说每个青少年都是「独一无二的品种」。
　　这个阶段会想要测试大人的底线和挑战既有规范，
　　这个阶段会觉得大人有控制权，并不想听大人「说教」，
　　然而这个阶段更想说出心里的话，更想了解自己的思绪、压力、焦虑、忧郁，以及如何应对霸凌，找到自信。

　　长期以「休闲」作为一种治疗方法，他设计150个以游戏治疗为基础的活动，
　　你不需要大费周章规划，也不需要具备特殊资源，
　　本书让你能透过每一种游戏轻松打开孩子的心灵，让孩子认识自己的情绪，
　　借由正念及自我检视等技巧，以创意的方式宣泄挫折感。这些游戏活动就像一个百宝箱，
　　提供各式工具有效因应生活中的种种挑战，让孩子能在自信和自我觉知中成长茁壮。

　　★让孩子自己作主：这些活动不论团体或个人都适用，利用自我探索和创意的自我表达，协助孩子卸下戒心和学习重要的应对技巧。

　　★互动问题讨论：每个活动都附有小诀窍、讨论的切入点和开放式的问题，协助孩子吸收消化所学到的内容，并实际运用到自己的生活中。

　　★每个人都可以执行：书中练习的用品都很简单，如笔、纸、白板和胶带，不需要昂贵或特殊的器材。

本书特色

　　★150个简单又有效的心理治疗小游戏★
　　★建立孩子的自信心和增进沟通技巧★

　　为什么要选用休闲治疗？
　　■把休闲运用在治疗上时，休闲可以提供配合度相当高的可塑时刻，是大多数其他疗法都无法媲美的。

　　为什么要选用这本书？
　　■这本书让你有机会可以用最少的事前准备时间，进行小团体或一对一的活动。
　　■就算只是简简单单的活动，也能对遇上各种挑战的青少年产生深远的影响。

　　如何使用这本书？
　　■你将会看到很多元的各种活动，适合团体和适合个人——以类似食谱的简单形式呈现。
　　■每个主题都提供了三种级别的游戏程度。
　　■你不一定要依照顺序来进行，可以选用你认为最能引起共鸣的活动。
　　■每个活动有「达人诀窍」，也提供开放式的「讨论问题」，在互动中让每个活动过程成为人生的转捩点。

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