跑出最好的自己：一个中年女子以跑步学习爱与坚持的历程 | 卢秋莹 | 酿出版 | 9789864454778

Name: 跑出最好的自己：一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程 | 盧秋瑩 | 釀出版 | 9789864454778
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★她从体育差到要补考，蜕变成一位九年多从未间断的热情跑者。
★她身体力行，让喜欢静态活动的儿子，成为优秀的青年运动员。
★独家分享10道专为跑者打造的健康私房食谱&初跑者小秘诀。

　　卢秋莹从台湾远嫁到美国，到了中年重新意识到规律运动的重要性，毅然决然穿起跑鞋，从5K开始练习，努力在美国许多乡镇、海岸与山林之间奔跑。曾经是松垮的肌肉，虚弱的双腿，一跑就上气不接下气；现在是肌肉结实，脚步健朗，心肺舒畅，体能更甚于年轻时。她从每位加油打气与提供协助的人身上，感受到满满的人情味，也切身体会到身为跑者的挫折与欢愉、挑战与成长。

　　卢秋莹从一名单纯的观众转变成亲自下场的赛者，不管日晒雨淋，九年多来持续不断的跑着，参加了近30场大小赛事，而她的儿子也在其影响与鼓励之下，燃起对跑步的热情。母子一起积极训练，之后在2020曼彻斯特半马接力赛，以1小时42分25秒的成绩拿到冠军。这一路上的丰盈收获，远远超越她当年跨出第一步时的想像与期望，也成就了更好的自己。

　　「希望跑步新手的你，读完这本书后，会有一股出门的动力与热情；也希望跑了一段时日的你，不管多快或多远，与跑步更亲近且更有信心。最后，希望你们都跟我一样，一直健康地跑下去。」──卢秋莹

本书特色

　　★卢秋莹从体育差到要补考，蜕变成一位九年多从未间断的热情跑者；而她的儿子也在耳濡目染之下，燃起对跑步的热情，成为美国顶尖高中「菲利普斯学院（安多佛）」的越野与田径校队队员。母子「联手」在2020曼彻斯特半马接力赛拿到冠军！

　　★这是一个中年女子从0到8000公里，从自我挑战到与儿子并肩齐跑的温馨故事；想修饰体态、调整情绪、改善睡眠质量、增强亲子关系、打造更健康快乐的中年人生，无论动机为何，过了四十岁也可以热血开跑！

　　★独家分享10道专为跑者打造的健康私房食谱&初跑者小秘诀，献给所有喜爱跑步的人；不管跑得多快或多远，让你与跑步更亲近且更有信心，一直身体健康地跑下去！

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