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要有公主命，先除公主病！
女生从28岁开始身体机能到达高峰，但也自此衰退！
能否舒适愉快度过更年期，端看28岁以后的生活方式。
为了未来的自己，请即刻开始为自己滋补养护！
★第一本为全龄女性量身打造的食疗大全
★结合中医、营养学、肠道活动、五感全方位调理百科
★独创55种汉方饮食，强调不靠药物解决女性困扰
★精选110种滋补食材，料理过程简单易上手
★独特药局厨房概念，自己的病痛自己救！
你，是否也曾经遇过以下症状？
✔月经周期紊乱
✔容易疲倦
✔情绪起伏大
✔手脚冰冷
✔容易便秘
✔脸部或下肢浮肿
✔长面疱
✔浅眠
✔下半身沉重无力
✔身体潮热或低烧
女性荷尔蒙波动较大，因此比男性更容易感觉不适。
当你的身心同时处于良好状态，自然能从容不迫。
不论是短期的月经周期，还是将时间拉长到怀孕→生产→更年期的长期间距，女性体内的荷尔蒙时时都在发生巨大变化。伴随荷尔蒙的改变，情绪及身体状况等都会受到巨幅震荡。
本书是以中医五行为本的抗老调理食疗宝典。
作者─大久保 爱，身为药剂师、国际中医师、汉方谘询顾问等多重身份，每年都为2000名以上的患者解决各种身心失调的困扰，她观察到因为小毛病来求助的女性比例远远高过于男性，因此结合「中医×营养学×肠道活动」的相关知识，设计了一套以日常饮食为主轴来调节身心的方法。
女性每7年就会有体质的改变！
透过症状和基础体温找到自己的对应食材，
从日常饮食下手，
才能有效改善体质状况，克服各种莫名的小病小痛。
5大类体质解方X55种独创食疗方法
▲压力─改善抗压性低的体质！芳香食疗飨宴
▲血液循环差─改善血路不通体质！色彩食疗飨宴
▲虚寒─改善偏寒体质！味觉食疗飨宴
▲便秘─改善便秘体质！触感食疗飨宴
▲失眠─改善失眠体质！乐音食疗飨宴
★★★★★★【你家厨房就是药房】★★★★★★
跟着本书备妥所需要的食材、药材，
搭配书中五行X食材X不适症状的精准索引，
按书索骥，就能应付日常生活中种种身体的不舒服！
厨房备品重点：
① 调味料使用原则
② 干货、香料、香草植物10选
③ 汉方草本养生茶 药材十选
④ 五行索引（心、肝、脾、肺、肾食材）
⑤ 不适症状索引
⑥ 食材索引
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
日本亚马逊读者5星好评
「这是一本经验丰富的作家笑着对我说话的书。」
「读完感觉很舒服。这可能是因为书中内容刚好解答了我身体上的疑问，想立即尝试书中的建议做做看！」
「非常容易阅读和理解。书中食谱十分容易上手，所以让我们试试吧！我会参考，并研究适合我身体状况的膳食。」
「易于理解，食谱简单而有用。」
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