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羞辱创伤：最日常，却最椎心的痛楚 | 周慕姿 | 宝瓶文化 | 9789864062966
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《情绪勒索》作者周慕姿2022年疗愈大作。
有一种痛，我们难以述说──羞辱创伤。
而隐藏在「为你好」下的羞辱创伤，更难以辨识。
羞辱创伤，是我们教养文化里，
最沉痛巨大的伤害。
「养你真辛苦，养条狗都比你好。」
「你是从垃圾场捡回来的。」
「你怎么这么笨？你真是一个很烂的人。」
这些话，我们耳熟能详吗？
这是我们习惯贬低一个人价值与自我的方式。
让对方感受到羞耻、觉得自己很糟糕、不值得活。
而，我们却往往不自觉。
有一种很深的痛楚，你难以说出口。
但它们牢牢钳制住你的人生；你无法爱人，也无法被爱。
那是羞辱创伤。
我们习惯用「羞辱」方式教养孩子
许多父母不经意脱口而出：「你怎么这么笨？」「你是个坏孩子。」「你做错了，我要惩罚、羞辱你。」甚至「你不比别人好，所以我羞辱你，希望你知道羞耻，才会努力进步。」
当父母「为孩子好」，期许孩子更优秀与完美，但却深深斲伤孩子的自我、价值与人格。孩子的心碎裂，世界崩塌。他们让自己无知无觉，或讨好，又或将父母残忍的语言内化在心里，不断攻击自己……而当他们有下一代，「要对自己残忍，才会进步」的羞辱教养方式，成了血液里唯一的基因。
以语言，述说创伤；以六阶段，走过每回羞辱情绪重现的惊涛骇浪
在童年，也曾经历羞辱创伤的慕姿心理师，她知晓当年老师是为她好，但却是这份为学生好的心意，让羞辱创伤更被隐身，也更不易被觉察。
将当时的情景说出来或写下来，是慕姿心理师认为疗愈羞辱创伤的第一步；接着，自我接纳与哀悼、与唱衰魔人对话等六阶段，让我们缓缓撕下那些过往贴在身上的内在负面标签。那些「我是不被爱的、我是不够好的、都是我的错……」的禁锢与牢笼，慕姿心理师陪你一起走出来。
心受伤了，我们渴求陪伴与温柔以对，
但当孩子犯错，我们却对他说：「你做错了，你表现得很糟、很差劲。
为了你好，我要惩罚、羞辱你。」
长大了的孩子，心遗失；若心仍在，也荒芜一片。
本书特色
◎李崇建（萨提尔成长模式推手）、钟颖（爱智者书窝版主；心理学作家）撰推荐序。
◎「当你翻开这本书，或许你也有类似的经验，对象可能是父母、老师、同学、上司……
在这过程中，我想邀请你，在当时，你或许没有机会照顾自己、站在自己这一边，但当你现在重新经验，甚至重新感受过往的回忆涌起、情绪升起的时候──
请你试着站在自己这一边，对自己说：
「是很糟糕的事情发生在我身上，而不是我很糟糕。」
这句话，我们都要记得。
我也期待这本书，有机会能让大家留意到「羞辱创伤」对孩子、对人的长期人格与心理、生理伤害。一旦我们有机会去看见、理解，才有机会调整与改变。
而社会，就有机会变得不一样。
走上这条疗愈之路并不容易，希望我的书，能够陪你一程。」──摘自序〈写在《羞辱创伤》之前〉
◎面对羞辱创伤，慕姿心理师提出实用又完整的「疗愈六阶段」：
阶段一 探究你的羞愧创伤：伤口被看见，才会被疗愈。
阶段二 哀悼那些你所失去的，了解不是你的错。
阶段三 撕下你的负面标签：重述关于你的这个故事。
阶段四 情绪调节的练习与重新建立──面对情绪重现，我可以怎么做？
阶段五 与唱衰魔人对话。
阶段六 与人互动。
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