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线上线下的关系指南：人际关系心理学 │ 波波工作室 │ 枫书坊 │ 9789863779261

Name: 線上線下的關係指南：人際關係心理學 │ 波波工作室 │ 楓書坊 │ 9789863779261
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　结合「人际关系」和「心理学」的独特角度

　　无论线下面对面、线上远距，还是现今流行的社交媒体，都适用！

　　基于科学研究，帮助各位建立无压力的愉快关系

　　想要打造无压力、和谐的人际关系吗？

　　《线上线下的关系指南　人际关系心理学》

　　揭示为什么有些人容易成为被他人攻击的对象，

　　阐明如何远离「社交媒体疲劳」，

　　并在各种情境中建立信任，能够轻松应对所有人际挑战。

　　本书以科学研究为基础，透过人际关系的心理学，

　　提供一系列有力的方法和策略，帮助你轻松建立令人满意的人际关系。

　　本书不仅关注面对面的现下交流，还包括线上和SNS等现代通讯方式！

　　将学会如何避免社交媒体的疲劳，以及如何在线上建立深刻的联系。

　　书中充满实用技巧，

　　例如如何改进讯息内容以减少误解、如何克服在群体中变得冷漠的倾向。

　　透过实际示范有助于在日常生活中立即应用所学，建立更加强大的人际关系。

　　随着现代社会的变迁，新的心理问题不断涌现。

　　无论是线上远距会议、通讯媒体交流，还是社交媒体互动，非面对面的沟通场景日益增多。本书将帮助你避免问题和压力，找出在新环境中建立顺畅人际关系的要诀。

　　想要改善人际关系、提高沟通技巧，并创建更健康的关系？

　　快把《线上线下的关系指南　人际关系心理学》加入购物车，开启人际关系的提升之旅！

本书特色

　　◎基于科学研究，以心理学角度解密人际关系，打造无压力的相处环境！

　　◎涵盖现实和线上沟通场景，包含解决社交媒体疲劳等，全面提升人际关系！

　　◎提供丰富的实用技巧和案例分析，避免误会产生，有助于克服人类集体的心理议题。

作者介绍

作者简介

Pawpaw Poroduction

　　以「打造能够触动人心的欢乐优质事物」为主要方针，提供充满玩心的企画，参与业种囊括电影、游戏、娱乐、时尚、运动等，同时也推出书籍等。专攻色彩心理与认知心理，触角更延伸至将心理学活用于商品开发或企业顾问。着作包括《「色彩と心理」のおもしろ雑学》（大和书房）、《マンガでわかる色のおもしろ心理学》、《マンガでわかる人间关系の心理学》（以上均由SBクリエイティブ出版）、《色と性格の心理学》、《决定版　色彩心理図鉴》、《ゼロからわかる　知らないと损する　行动経済学》（以上均由日本文芸社出版）等。

　　Pawpaw Poroduction官方网站 paw-p.com/

　　Twitter账号　@pawpawporoduct

译者简介

黄筱涵

　　专职日文译者，认为翻译既是工作，也是兴趣，更是一种生活。就连规划自宅时，也不忘假私济公，向各大建筑领域的专家请益。译有《设计住宅解剖图鉴》、《室内设计基础教科书》等。

・前言

・登场角色介绍

・心理学是从科学角度研究心理的学问

・心理学有助于构筑与改善人际关系

・是否担心自己可能被讨厌了呢？

・拿捏适度「距离感」的方法

・与「不合拍的人」相处的方法

・人际关系重置症候群①

・人际关系重置症候群②

第1章最新心理倾向关键字

・随时变化的人心，认识最近的心理倾向——角色效应

・是个人魅力！「沟通障碍」的２种类型——沟通障碍

・不知道怎么和初次见面者说话的理由——害羞怕生

・你有较高的自尊吗？①——自尊、自我肯定感、尊严

・你有较高的自尊吗？②——自尊

・渴望被认同的心情随着社交媒体产生变化——自尊需求

・该怎么应付不努力却渴望被认同的人——新型态自尊需求

・给予建议反而招致怨恨！？——玻璃心攻击者

・不知道对方在想什么——共感能力、血清素、损失规避

・感到烦躁的原因与应对方法—— 认知失调

・想掌控他人的心理机制——控制欲

・苦恼着人际关系的现代人①—— 孤独感、疏离感、聚光灯效应

・苦恼着人际关系的现代人②—— 自我完结型人类

・最近心理倾向的关键字——沟通能力、自尊

Column① 心理学研究者与历史古希腊哲学时代

第2章必须先了解的人际关系基础心理

・相处融洽的3大法则①——单纯曝光效应、重复曝光效应

・相处融洽的3大法则②——熟悉定律

・相处融洽的3大法则③——共感能力、倾听

・会说英文的人看起来比较聪明——光环效应

・误以为其他人和自己持相同意见——错误共识效应、一厢情愿

・个性温柔的人加入团体后却变得冷漠——路西法效应、同侪压力

・无法向状况看起来不佳的人搭话——旁观者效应、林格曼效应

・其他基础心理汇整①

回力镖效应、米尔格伦效应、从众效应、哀兵效应

・其他基础心理汇整②

过度辩证效应、增强效应、个人空间

・遍及各大领域的心理学①

社会心理学、发展心理学、教育心理学、临床心理学、认知心理学

・遍及各大领域的心理学②

性格心理学、经济心理学、犯罪心理学、色彩心理学、进化心理学、超心理学、运动心理学

Column② 心理学研究者与历史近代心理学的序幕

第3章网络、社交媒体的沟通心理学

・随着网络化出现了新的心理——马斯洛的需求层次理论

・使用学习专用账号可以更努力学习的心理——霍桑效应、从众行为

・留言为何乱七八糟——去个人化

・令和社交成瘾①——成瘾症

・令和社交成瘾②——社交媒体成瘾症、饮酒会成瘾症

・检视自己的社交媒体疲劳——情绪一致性效应

・摆脱社交媒体疲劳的方法——嫉妒心

・影射型发文背后的危险心理——表现欲

・活用比「封锁」更温和的「噤声」——噤声交流法

・社交媒体中的期待心理——互惠原则

・从社群贴文看出对方性格①——亲和需求、独特性、一贯性

・从社群贴文看出对方性格②——性格

・不适应远端工作的主管心理——现状偏差、损失规避

・活化线上会议的交流方式——鸡尾酒会效应

・远端培训部下与后辈的方法①——人才培育

・远端培训部下与后辈的方法②——共感能力、自我肯定沟通法

Column③ 心理学研究者与历史精神分析

第4章在现实与网络与他人和睦相处的心态

・和睦相处的第一步就是打招呼——首因效应、初始效应

・视线的去向决定与他人的交情——肢体沟通

・透过网络相处融洽的镜像模仿——镜像模仿

・网络也可运用的午餐技巧——午餐技巧

・和睦相处的第4法则就是赞美——比马龙效应

・赞美技巧讲座——赞美方法

・令人开心的赞美方法——温莎效应、得失效应

・缩短彼此距离的心理①——单纯曝光效应、相似性法则

・缩短彼此距离的心理②——自我揭露

・成为共感反应大师——吹捧法则

・用肯定语沟通——情绪一致性效应、触发效应

・面对面不会出现的电子邮件人格——电子邮件人格、去个人化

・朋友要重质还是重量？——亲和需求、归属感需求

Column④ 心理学研究者与历史分析心理学

第5章有助于预防与改善关系恶化的心理学

・如何面对关系恶化的对象——三色视觉

・容易莫名受攻击者的特征①——期待

・容易莫名受攻击者的特征②——嫉妒心

・攻击者背后的心理——自尊、自恋、共感能力、发泄行为

・面对攻击时的自我防卫术①——得失效应

・面对攻击时的自我防卫术②——嫉妒心

・面对攻击时的自我防卫术③——反对者

・可在社交媒体派上用场的忽视能力——忽视技能

・从动作看穿他人的谎言——谎言的种类

・从说话方式看穿他人的谎言——谎言

・改善恶化的关系①改变想法——框架效应

・改善恶化的关系②改变想法——想像力、互惠性

・改善恶化的关系③改变行动——色彩心理学

・情况不对时用「蜜月」改善环境——蜜月效应

・如何与个性独特的人往来？①——损失规避

・如何与个性独特的人往来？②——防卫机制、合理化

・如何与个性独特的人往来？③——自尊

・如何与个性独特的人往来？④——防卫机制、压抑

・与个性独特的人相处之道——行为原理

Column④ 心理学研究者与历史个人心理学

第6章促进对方行动并改变自己的心理学

・促进对方行动的基本原则①——观察力、回力镖效应、心灵控制

・促进对方行动的基本原则②——赋予内在动机、比马龙效应

・提升自尊以促进对方行动——自尊、选择需求

・构筑信赖关系，他人自然会行动——信赖感的互惠性

・请求他人协助时要称呼对方的名字——增强效应、社会性酬赏

・时间限制可促进他人行动——损失规避

・得寸进尺与以退为进的谈判方法——得寸进尺法、以退为进法

・运用色彩让人不知不觉动起来——色彩心理学

・切换心情的重要性—— 转变控制

・最快也最简单的方法就是改变自己——沟通成熟度

・运用自我防卫机制——防卫机制、升华

・克服人际关系困难的3大关键——成功体验、兴趣、提问

・借由提问跨越怕生——提问

・做出特别的行为会让内心变轻松——脑部错觉

・成为有魅力的人①——讨人喜欢

・成为有魅力的人②——笑容

・后记

・索引

・参考文献

・协力

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序

前言

Pawpaw Poroduction给读者的话

　　大家好，我是Pawpaw Poroduction。

　　近年来环境变化，使得古典心理学已经不足以充分解释心理倾向，加剧新型心理学萌生。虽然市面上有许多心理学书籍，但是旧有的方式已经无法确实解读现代人的心理。为因应社会趋势，撰写这本介绍新型心理与人际关系的书籍。

　　举例来说，随着社交媒体的登场与普及，人们的认知机制也产生变化。在这之前会边看他人脸色，边拿捏彼此之间的距离，但是现在有越来越多场合，让人不用确认对方反应，即可尽情说出自己的想法，进而影响人们的认知倾向。

　　此外，在新冠肺炎的肆虐下，与他人接触的机会减少，在如此环境中要和他人和睦相处，就变得更加困难。

　　本书将带领各位认识心理学基础知识，同时探讨新型心理倾向，并提供有助于构筑良好人际关系的资讯。

　　那么，赶紧一起踏入有趣的心理学世界吧。

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