母亲在我心里扎下的刺 │ 夏天 (李玄柱) │ 尖端 │ 9786263383579

从现在起，妳要照顾的不是妈妈的情绪，而是自己的情绪；
妳要治愈的不是妈妈的痛苦和创伤，而是自己的痛苦与创伤。

★ 韩国YES24网络书店近5星满分好评！读者赞誉不断！
★ 拒绝再当妈妈的「情绪垃圾桶」！自己的人生，自己负责！
★ 献给关在「妈妈城堡」内的女儿们的逃脱地图，踏上治愈旅程！
★ 收录作者成功重拾自我的修复练习范例，实际操演走出毒亲阴霾！

▎有毒母爱打造的隐形枷锁──「自恋型人格」妈妈永无止境的情绪勒索。

「为什么跟妈妈说话后，总是心情不好？」
「我如果不够成功，妈妈是不是就不爱我了？」
「妈妈都是为了我好，但为什么我总会想反抗？」
「想摆脱让我感到痛苦的妈妈，这样的我是否很不孝？」
「妈妈因为我而苦了一辈子，我怎么可能不为她的幸褔负责？」

　　妳是否曾在心中浮现出这些念头？是否曾因此对妈妈充满罪恶感与自责？尽管世上充斥着各种改善母女关系的建言，却依旧无法排解女儿对于为家庭牺牲奉献的妈妈所产生的罪恶感；同时，女儿身上所背负的庞大责任，似乎也逐渐剥夺了她们追求快乐与幸福的权利。面对「总是为了自己好」的妈妈，妳可能曾努力取悦或讨好她、随时留意并安抚她的情绪、尽力达成她对自己的要求与期待、无条件理解她的处境与难题等等，但渐渐地，妳发现自己似乎成为「妈妈的妈妈」，在总是以妈妈为主的生活里，只剩下说不出口的苦楚，以及无止尽的郁闷与委屈。

　　或许妳只是还没发现，自己正身处于「自恋型人格」妈妈的控制之中──她们相信自己较他人牺牲更多也付出更多，对于成功与权力高度追求，也经常显露出傲慢的神情；她们大多缺乏同理心，擅长透过「情绪勒索」控制并剥削女儿，乐于打击与贬低女儿，同时也会将女儿的成就归功于自己，将自己的不如意加诸于女儿……如果妳曾有过以下的感受，请妳停止自责与自我怀疑，认清自己的母亲才是妳的苦痛的始作俑者。

□ 我觉得自己不像是妈妈的子女，更像是配偶或父母。
□ 每次与妈妈保持距离或不如她意时，我都会产生罪恶感。
□ 比起自己的想法与需求，我更会以妈妈的想法与需求为优先。
□ 我相信爱无法无条件地获得，我必须努力以成为值得被爱的人。
□ 我感觉妈妈总像债主般地要求我，并且希望自己能尽快离家独立。
□ 为了决定一件事情，我必须不断寻求妈妈或其他人的同意／确认。
□ 我很难直接表达出我的想法与情绪，并且会对妈妈刻意隐瞒某些事。


▎破解谎言×检视家庭×解构事件──透过幸存者的修复练习重新拥抱自我！

　　本书作者夏天在曾深陷「自恋型妈妈」的控制泥淖里并为此罹患忧郁症，她曾做出许多努力以修复母女关系与化解自己心中对于母亲的不谅解与愤恨，却始终处于自我怀疑与自责的轮回中。在阅读众多文献与书籍知识后，终于了解母亲隐性虐待自己的真相，并接受「母亲无法被改变」的事实。

书中不仅收录许多经验分析，也提供了自1970年起搜集至今的自恋型人格相关研究文献辅助说明。作者亦在心理谘商师的协助之下，摸索出一套自我修复的过程并成功走出有毒母爱的阴霾，同时也在YouTube上开设频道分享自己获得的知识与实践方法，获得众多订阅者的回响。

▲ 破解妈妈的谎言（抓住自尊小偷，讨回自己的存在感。）
　
　将妈妈过去的成见与批评逐一写下，试着一一修正并说出真相与实例，
　妈妈眼中的自己并非真正的自己，透过练习扭转自己长久以来的潜意识。

▲ 画出原生家庭结构（理解家庭角色间的定位与关系变化。）
　
将原生家庭的家庭结构逐一画出，找出「吉祥物」、「英雄」或「牺牲品」，
客观看待不同角色间的互动模式与定位，对于自我修复与破解僵局颇有助益。

▲ 重新解构创伤事件（关闭妈妈的思考滤镜，换上自己的思考滤净。）
　
实际写下持续萦绕脑中的创伤事件，透过「情绪轮盘」检视自己当时的真实感受，
重新定义事件真相与设想其他可能性，纵使过程艰辛却能释放潜藏心中的伤痛。