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◆人生终极时间管理畅销书《人生4千个礼拜》的专属实践指南。作者将「不完美主义」发扬光大，为平凡人特别量制28天／4星期的实践计画。包含心态调整、哲学省思、幽默玩笑、奇闻轶事、思想实验，穿插作者的精彩点评与建议。
◆一天一篇，点燃「洞察力火花」，做出微小但立即的改变，循序渐进，持续四周，行动自然发生。
//不管人生有几个礼拜，先陪你过好28天//
人生终极时间管理畅销书《人生4千个礼拜》──专属实践指南
◇◆◇
一旦你了解，人生永远不会有完全准备就绪的一天，世界就会豁然开朗。
【一堂「在心中修行」的无价课程】
4周×7天‧28篇实用建言
一天读一篇，在混乱时代冲出重围，过好「不完美的人生」。
◆内容简介
在这个快速变迁的焦虑时代，不完美主义无比重要。不把自身的局限，当成活出有意义的人生的障碍，全心投入这一刻，我们将感受到全然的自由。
纽约时报畅销书《人生4千个礼拜》的作者，为我们绘制这张地图，带我们踏上获得自由的旅途，走向更有意义的人生。这场旅途始于我们目前真正的所在地，而不是幻想能在哪里。
本书探讨关于「活着」的基本问题，提出有力的新解方，让我们在重要的事采取行动：作者柏克曼称这种人生指导哲学为「不完美主义」，能协助我们处理日常冒出的挑战，包括时间有限、分心的诱惑，以及不可能把任何事做到完美。
如何真心接受毫无商量余地的人类限制？如何在有太多决定要做的时候，做适当的决定？如何摆脱幻觉，不再以为一旦「万事俱备」，就能真正展开人生？柏克曼思考来自哲学、宗教、文学、心理学与自我成长的提问，探索各种实务工具与滴水穿石的每日转变，得出提升生活的答案。那些答案出乎意料，挑战多数耳熟能详的建议，带来一堂速成课，以深刻但趣味十足的方式，教我们更认真过生活。
本书可以是一场横跨四个礼拜的「在心中修行」，也可以一口气或两口气读完，立即带来安慰与灵感，协助我们度过更平静、更自由、更迷人的生活。在这个令人焦虑的时代，我们迫切需要书中提到的大量真理。
◇◆◇
读完《人生4千个礼拜》，千万不能错过的实践秘方
排除关键痛点，打败完美主义的荼毒，由内而外克服拖延症──
第1天 事情比你想的还糟：认输带来的解脱
第2天 独木舟与超级豪华游艇：做就对了
第3天 你只需要承担后果：付出代价
第4天 对抗生产力债务：「已办清单」的威力
第5天 资讯过多：阅读与不阅读的艺术
第6天 你无法事事都关心：在混乱的世界维持理智
第7天 未来就是未来：碰到桥就走过去
第X天 ‧‧‧‧‧‧‧‧
◆名人推荐
文森说书 YouTuber、Podcaster
瓦基 「阅读前哨站」站长
朱家安 作家、哲学鸡蛋糕脑板
陈凤馨 资深媒体人、News98《财经起床号》主持人
刘仲彬 临床心理师、善言心理治疗所所长
欧马克 马克说书podcast主理人
蔡宇哲 哇赛心理学创办人兼总编辑
蔡淇华 作家、台中市惠文高中图书馆主任
卢建彰 诗人导演
谢哲青 作家、旅行家、知名节目主持人
苏益贤 临床心理师
「接受不可控」推荐
◆各界佳评
《人生4千个礼拜》提供完整有系统的分析和论证，让我们登上高空，鸟瞰自己的处境，获得宏观的理解；《平凡人的28天行动冥想》带着这份理解回到地面，面对高空看不清楚的那些细碎琐事，并提出可能的解决方案。
──朱家安，作家、哲学鸡蛋糕脑板
本书是一场温柔而深刻的心灵旅程。书中带你走过28天，每天简单、具体、可实行的冥想练习，让你慢慢接近「真正重要的事」。每天花15–20分钟关注自己的呼吸、觉察当下、温柔对待自己的情绪，慢慢找回平静与清明；曾经频繁分心、效率焦虑到无法平静的人，学会放下不必要的紧绷与比较，重新看见生活的宁静与价值。
如果你曾因忙碌而失去方向、曾因压力而忘了呼吸，也曾对生活感到迷惘，这本书将是你重整心灵、归回本心的导师。只要愿意给自己四周，愿意耐心练习，你可能会发现：那些你以为无力改变的不安，其实正隐藏着一种你尚未察觉的内在力量。
──蔡淇华，作家、台中市惠文高中图书馆主任
这本书把抽象的觉察变得入门而且可行。一起来透过练习，在生活的缝隙里重新看见自己，累积一点一滴的平静与清明。
──苏益贤，临床心理师
当你放下与臣服于现实发生的事，戳破自以为能掌控一切的幻象，你将得到不再内耗的新生命。
──欧马克，马克说书podcast主理人
这本书是我能接受的那种精神喊话……作者柏克曼的洞见永远让人头脑清醒。他不卖弄术语，用令人心安、具建设性的方式，支持我在较能放过自己的日子的醒悟……与其抗拒现在的自己，不如合作，这样对你、对身边的每一个人都比较好。
──赛门．乌斯彭（Simon Usborne），《卫报》（Guardian）
带来自由与充满人情味。
──《科克斯书评》（Kirkus Reviews）
深思熟虑、冷静、实用……作者柏克曼并未提供生活骇客术，而是提供促使我们改变基本态度的想法。
──詹姆士．麦克康纳奇（James McConnachie），《泰晤士报》（The Times）
令人清醒的读物……作者柏克曼是友善的陪伴者……劝你不论处于什么困境，别再否认现实，学着在人生的废墟中嬉戏。
──伊莲．莫尔（Elaine Moore），《金融时报》（Financial Times）
有一件矛盾的事绝对会让作者柏克曼很忙：他主张人生的问题不可能有真正解决的一天，但这项忠告只会让他的受众想得到更多建议……随着柏克曼提出的概念渗进骨子，我也慢慢看清现实：我每时每刻都将撞到生活的粗糙棱角，直到死亡那一天。不舒服的碰撞起初教我后退一步，接着认知遭受冲击──没错，这本书振聋发聩，打破我的惯性。
──希拉蕊．凯利（Hillary Kelly），《大西洋杂志》（The Atlantic）
本书提供有用的答案，告诉你该放弃的时间与理由：当最佳化的生产力骇客生活，让人感到窒息、麻木或不切实际，就应该放弃，才能在短暂的人生活出更多价值。
──约书华．罗斯曼（Joshua Rothman），《纽约客》（The New Yorker）
本书针对高成就者的困扰，提供清醒的解药。作者柏克曼以逗趣、违反直觉的智慧，解释「没关系，可以少做一点」，放过部分的目标，接受自己的不完美。这往往还是更好的作法。这本书既带来安慰，又挑战我们的思考──完全符合这个麻烦年代的需求。
──丹尼尔．H．品克（Daniel H. Pink），纽时畅销书《后悔的力量》作者
本书除了集结各种思想，还提供走向个人蜕变的务实道路──助你在人生的局限与不完美之中，避开疯狂忙碌的肤浅吸引力，获得自由的喜悦。这是一本必读之作。
──卡尔．纽波特（Cal Newport），纽时畅销书《慢速工作力》与《深度工作力》作者
这本书充满智慧与抚慰。每一页都让我读得津津有味，一口气读完。这是一本谈接受事实与现实的重要着作。
──克里斯．凡图勒肯（Chris van Tulleken），纽时畅销书《超加工人类》作者
我带着欣赏与兴奋之情，跟着作者柏克曼，踏上通往智慧的个人报导之旅与文字冒险。透过这本十分特别的书，他带我们「在心中修行」。为了这个受苦的世界，也为了我们的心灵状态，所有人都该读这本书，最好找人一起读。
──克丽丝塔．蒂皮特（Krista Tippett），播客《论存在》（On Being）主持人
柏克曼擅长在你最需要的时候，提供最意想不到的生产力建议。
──马克．曼森（Mark Manson），《管他的：愈在意愈不开心！停止被洗脑，活出潇洒自在的快意人生》作者
◆本书特色
˙精准解决一般人的困境与需求：作者长期经营电子报，与读者互动频繁，深知现代人的困境与需求，也非常了解《人生4千个礼拜》引起的回响，特地撰写这本专属实践指南，让读者在日常生活中轻易找到着力点。
˙精心编排的平凡人陪伴手册：每日一篇皆是精华，不仅是复习，也兼具陪伴功能。现代人在屏幕背后的空虚，难以计量。本书旨在让读者读完书之后，有进一步实作与思考的机会。
˙28天一天一篇，标题就是要诀：每一篇长度适中，阅读没压力，不完美理论经过作者的实地操作、思维、消化后，提炼出不少精妙的转念方法，值得自行实验，也可与人分享，贴合日常需求。
˙回归脚踏实际的务实解方：人对于生命有限所产生的恐惧与不安，皆反映在各种不切实际的追求上。作者的一贯论点是：停止要求一切完美，避免过度期待未来，认识个人的局限性，回到当下，才是正途。
˙可单独阅读，也可搭配《人生4千个礼拜》：虽然部分内容呼应前作，但作者发挥自身学识与报导写作的论理功力，提供不敷衍且扎实的哲理，各种反直觉的日常心态信手拈来，适合厌倦空泛励志、但理论基础薄弱书籍的读者。
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