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作者大量阅读不同界别的人士如何建立自己的事业与人生，当中有作者、艺术家、心理学家、商学院教授等等，逐渐明白：进步，是由好习惯累积而成。
作者将研习而来的「好习惯」写入他的笔记本，并有了分类，包括时间、健康、财富、智慧、关系、沟通，等等等等。这些笔记慢慢形成了改善自己的原则，引领他建立起越来越自主、越来越健康的生活。
进步的关键，不在于意志力，而在于方法。他希望跟读者分享这些笔记，分享这一本关于生活学的阅读报告。这一本书，是写给没有意志力的人，给大家指导、鼓励、打气。
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