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如何成为一流职场菁英: 41本全球畅销书教我们的最强工作心法 │ Sam的书籍解说频道 │ 枫书坊 │ 9789863778028

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【本书特色】

◎知识就是你的武器！浓缩41本畅销书的精华，为你开拓「自我成长」的捷径！

◎从睡眠、运动、饮食、脑科学、心理学等方面，汇整打造「健康身体」的方法，并帮助你厘清、建立自己的「价值观」！

◎书中介绍的书籍皆会附上基本资讯，有兴趣的读者能够轻松找到书籍，延伸阅读！

★订阅人数超过45万，日本知名书评Youtuber「Sam的书籍解说频道」（サムの本解说ch）★

睡眠最重要的是开头的九十分钟。关键在于身体的深层体温

──《最高睡眠法》

有氧运动与无氧运动都做才有效

──《防弹成功法则》

冥想具有消除脑部疲劳、提升脑部机能等效果

──《最高休息法》

习惯的重要性与「养成好习惯的方法」

──《最强习惯养成》

愈幸福的人在工作及学业上表现愈好

──《哈佛最受欢迎的快乐工作学》

透过「课题的分离」让自己从认同需求中解脱，人生会更顺遂

──《被讨厌的勇气》

凭借着以科学思考为基础的观察研究，以及一年约200本书的阅读量，

打造出点阅次数超过2100万次、大受欢迎的YouTube频道「Sam的书籍解说频道」，

作者领悟出的「人生致胜法则」都浓缩在这本书里！

幸福优势定律．一万小时定律．IAP呼吸法．间歇性断食

干劲激素．暴露法．毒物兴奋效应．快思慢想

安慰剂效应．反安慰剂效应．破窗理论．条件型计画法⋯⋯

「知识」就是你最强的武器！

影响我们表现的关键因素是「健康的身体」与「价值观」。

身体健康，工作就会顺利。要改善身体状态，主要得从「睡眠」、「运动」、「饮食」、「心理素质」这四个方面着手。

而拥有坚定不移的价值观，会让你成为坚强的人。也代表一个人了解自己内心深处真正想要做的事。

优异的健康状态与坚定的价值观，能为你开创更丰富的人生！

本书共分为六章，关于「身体健康」的部分，分别会从第一章「睡眠」、第二章「运动」、第三章「饮食」、第四章「脑科学」、第五章「心理学」这几个层面进行讲解。

至于价值观，则会在第六章做综合性的讲解。

书中提到的内容，全都是以科学实证为基础，能够为你带来帮助的知识。

要阅读本书提到的41本书，需要相当的时间、费用以及心力。

现代社会的每件事都可说是在与时间赛跑，

因此如果有任何简略、省时的方法，都应该积极采用。

利用本书，找出最适合的方法帮助自己发挥最佳表现，并试着打造你个人专属的心法吧。

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