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想摆脱恶梦，唯一的方法就是「醒过来」──
没有必要为了整个未来担心焦虑，
活好每个当下，就够了。
幸福，就像一只温暖的小狗。
૮ฅ・ﻌ・აฅ
★让史努比陪你用十二步骤，一扫日常烦闷。阿比迷必收！
★实用心理学 ╳《花生》漫画，给你双倍暖萌治愈力
★特别收录：《花生》漫画人物大集合。PEANUTS 全员到齐！让这群小可爱，陪伴你度过有欢笑，有挫折的每一天
每个人心中，都有一位《花生》伙伴，
你可能像查理．布朗一样，常想太多，有拖延的毛病；
像露西，总摆出高姿态，来捍卫脆弱的自尊；
像佩蒂把事情搞砸时，会说「都是别人的错」；
或像奈勒斯一样，感到厌烦时，只想躲进小被被逃避现实……
处在这无力深渊，该怎么办？
₊˚⊹ 其实，很多事情的答案，早就在你心中，
只是需要一个「觉醒」的契机 ₊˚⊹
本书作者、精神科医师托尔斯基在执业过程中，
发现传统心理治疗外的工具──「十二步骤」，
带领无数个案摆脱成瘾，重拾内在平静，具有惊人的疗愈效果。
这次，他再次邀请查理•布朗、史努比和他们的好朋友，
一起探索这十二项指南，
为「沉睡的大人」揭开让人生风景焕然一新的秘密。
迷惘茫然的梦游者啊，
把心打开，正是觉醒的时候──
史努比SNOOPY献给人生的最温柔指引
✦你不孤单，我们和你一起。我们了解你。你不必害怕，因为我们会一起面对艰难的挑战。
✦不要失望，也不要不耐烦。好的咖啡需要时间来酝酿。
✦只要能与他人分享，喜悦就会加倍，悲伤则会减半。
✦做自己就好了，不要再试着讨好所有人。这样不仅会把自己给累坏，到头来还没办法取悦任何人。
✦幸福快乐不在山的另一边。我们身处的地方其实就有足够的幸福与快乐。
✦没有必要为了整个未来担心焦虑，一次只要担心一天就够了。
83篇《花生》漫画 ╳ 7大温柔箴言 ╳ 12个改变人生的步骤
跟着史努比，感受身心灵苏醒的美好，
体会真正、持续、由内而外的人生转变。
作者介绍
作者简介
亚伯拉罕．托尔斯基（Abraham J. Twerski）
1930年出生于美国威斯康辛州的密尔瓦基市。托尔斯基是名受任命的拉比，也是精神科医师，专长为物质戒瘾治疗。曾任匹兹堡圣弗朗西斯医院精神病学系临床主任、匹兹堡大学医学院精神病学副教授，也是盖特威康复中心的创办人、荣誉医疗主任。2021年1月31日辞世。
在执业生涯中，托尔斯基发现「十二步骤」是很重要的治疗工具。这次，托尔斯基再次邀请查理•布朗、史努比和他们的好朋友，用幽默又疗愈的方式，带领大家透过基于灵性力量的十二步骤，迈向更快乐、充实的生活。
着有《好事即将发生》。
查尔斯．舒兹（Charles M. Schulz）
1922年出生于美国明尼苏达州的明尼亚波利斯市。连环漫画家，以查理‧布朗、史努比的《花生》系列漫画闻名，漫画最初于1950年10月在七家报纸上连载。舒兹曾两度获得漫画艺术的最高殊荣鲁本奖，1978年获选为年度国际漫画家，1990年荣获法国文艺勋章。2000年2月12日辞世。
译者简介
温泽元
师大翻译所笔译组毕，德国曼海姆大学语言学硕士，现专职译者。译有：《活了100万次的人生脚本》、《复利的本质》、《错不在我》与《平静宁和就在每一刻》等书。
目录
《花生》漫画人物大集合
前言 想摆脱恶梦，唯一的方法就是「醒过来」
Step 1 承认自己无能为力，认清人生已经混乱失控
Step 2 相信有更崇高、强大的力量，能让我们恢复理智
Step 3 决定将个人意志和生命，托付给自己所理解的上苍
Step 4 勇敢探究、检视自己的品格
Step 5 对上苍、自己以及其他人，坦承我们有哪些缺点
Step 6 完全准备好，让上苍来消除自身所有人格缺憾
Step 7 谦卑祈求上苍消除我们的缺点
Step 8 列出自己伤害过的人，并且愿意补偿名单上的所有人
Step 9 尽可能直接补偿你伤害过的人，除非这样做会伤害他们或其他人
Step 10 持续检视自己的行为，发现有错要立刻承认
Step 11 透过祈祷和冥想，有意识地与上苍接触；祈求能够了解上苍的旨意；祈求有力量，去奉行祂的旨意
Step 12 实行十二步骤、心灵觉醒之后，努力把这个讯息传递给其他人，并在生活中全面实践这些原则
特别篇I 史努比陪你，不再讨好所有人
特别篇II 7大人生格言，唤醒全新的自己
后记 这简直是最美好的人生哲学
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