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原谅的艺术: 放下情绪、放过自己、改变关系、修复生命的最强大力量 │ 吉米．丁克奇 │ 商周 │ 9786263185630
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超过40年资历的心理谘商师，手把手带你体验原谅的惊人疗愈旅程
教你放下难以释怀的人事物，放过最难放过的自己
美国三大国家级图书奖强力肯定：
★《独立出版杂志》活在当下图书奖
★《前言评论杂志》年度图书奖
★ 独立图书出版专家团体独立图书奖
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想起童年创伤还是让你隐隐作痛？无疾而终的恋情依然是你心口的伤？
你无法原谅曾经欺骗你的工作伙伴？你时不时想着要报复背叛你的朋友？
原谅不是要你接受那些伤害你的人，更不需忍耐对方的恶行、让自己再度受害，而是放下无止尽的烦恼痛苦，松开被怨怼束缚的心灵，迎向自由的新鲜空气。「原谅」不是软弱的表现，反而需要超凡的勇气。
原谅并不是纵容恶行，也不一定要跟谁和解，甚至不需要你道歉接受。原谅是鼓励你放下那些正在伤害你的负面情绪，为自己和他人设立界线，避免自己受伤。
当你想起某个人或某件事时，不会再觉得受伤，就表示你已经原谅对方，也释放了被囚禁的自己。
本书是：
●超过40年资历的心理谘商师，手把手带你进行「释放力量的原谅步骤」
作者运用心理学方法、灵性思维、观点转化，解释大脑运作和防卫机制，探讨原谅为什么那么难，又能如何能让它变得更容易，并提供「平抚恐惧的活动」，一一跨越无法原谅的障碍。
●丰富案例与科学依据帮助人们打造原谅的堡垒
书中分享超过60个真实案例，证实原谅的益处、妨碍原谅的迷思，并透过40多项「实际原谅练习」，帮助你放下那种认为别人欠你什么的感觉，夺回生命的主控权。
●当你说自己愿意原谅时，疗愈就已经开始了
原谅能提升爱人的能力，改变我们对自己、他人和这个世界的看法。它甚至是解决暴力和成瘾等社会问题的灵药。本书教你透过「回顾法」，将原谅变成一种释放负面情绪的习惯。
◎一本杰出之作。我们的时代正需要的珍贵作品。
——Angeles Arrien，人类学家／作家／教师
◎借由原谅他人和自己，我得到了深层的疗愈。这本书提出的「释放力量的原谅步骤」效力强大。
——S. Weechie Baker，谘商师
◎这本书解救了我！我终于能认清自己觉得不如人又被排挤的原因，然后彻底放下。
——LeVonder Brinkley，作家／讲者
◎这本书帮助我找回动力。强烈推荐书中的方法技巧，不但终生受用，还能提升自我，非常值得！
——G. Thomas，医师
◎借由这本书的方法，轻易就能放下我从没想过自己能够面对的心结。
——Eric F. Donaldson，博士／研究员
◎这本书给了我引导自己原谅的具体方法。内容充实，而且各种情况都适用。
——Deborah Klass，护士
◎深刻的爱、平静和喜悦若像是一张拼图，这本书就是这张拼图缺少的一块。读完之后我兴奋不已，如获至宝。
——Ren Nelson，经理人
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