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共感人365天疗愈处方：跟随四季变化，打造一整年的修护网，找回敏感族自我茁壮的直觉力 | 茱迪斯‧欧洛芙 | 大块文化 | 9786267118177
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一天一篇解忧文字，为高敏感族量身订做的全年照护宝典
《共感人完全自救手册》作者──茱迪斯‧欧洛芙医师，
教你如何掌控内在的共感世界。
《共感人完全自救手册》作者──茱迪斯‧欧洛芙医师，
教你如何掌控内在的共感世界。
◆本书卖点
●《共感人完全自救手册》作者启动高度直觉力，三百六十五天一整年陪伴共感人或高敏感族，一天一篇解忧的文字，提供适合当旬的具体作法，更对应人生的起承转合，富含哲理与洞见。
●依时节细心安排的每日建议与冥想练习，打破感官过载的动能，应用防护技巧，学习完整的自我照顾法。
◆内容简介
欧洛芙医师提供大家三百六十五天的自我照顾冥想、反思与日记写作建议，天天预防压力与过载。
共感人在世上能带来各种贡献，他们是治疗者、创意人士、朋友、恋人与工作上的创新者。然而，高度敏感的共感人通常会牺牲自己的健康，付出太多，最后吸进别人的压力。医学博士欧洛芙写道：「维持健康快乐的方法，就是准备好每天用有效的方式照顾自己。」这个世界令人精疲力竭，欧洛芙医生在书中提供宝贵的对策，协助读者抵抗压力，拥抱天特别降下的大任。
如果你需要付诸行动的每日工具，本书是上上之选。书中内容源自欧洛芙医师在《共感人完全自救手册》介绍的原则，提供每天的自我照护，支持你成为有爱心、有力量的共感人：
◆设定强大的界限。
◆保护精力。
◆预防压力与过载。
◆自我安抚技巧。
◆明白扛起世上的压力不是你的责任。
◆打破一发不可收拾的感官超载。
◆运用四季与元素的生命力。
◆深化与大自然循环的连结。
◆离开时钟时间，进入神圣时间。
本书将协助你成长，过起幸福快乐的生活，避免内化他人的情绪与痛苦。「自我照顾的技巧曾经救了我和患者一命。」欧洛芙医师写道：「我会如此坚持定期自我照护，是因为我希望你能持续享受敏感带来的特殊天赋，包括开阔的胸襟、敏锐的直觉，同时与精神世界和大自然保持密切的连结。」
【善用每一刻的秘诀，在于留意大自然的不同阶段与光的循环──有四种策略】
• 体验季节的力量
• 观察分至点（春分、夏至、秋分、冬至）
• 体会神秘月相
• 借用元素的力量
【以感恩的心，感受当下的神奇──本书三种使用方法】
•按照一年的顺序阅读：每天早上挪出几分钟，安静坐着，思考当日的建议，也可以写在日志里。在一天中，运用其中的哲理。
•凭直觉翻开本书，寻求指引：平静下来，随手翻开一页，获得当下最适合的讯息。或是在心中提问，以直觉挑出某页，照上面的答案去做。
•写下共感人的自我照顾日志：选一册自己喜爱的日记本，记录感受，写下新的收获，谈一谈自己特别有感触的主题。
本书特色
1. 四季皆可使用的全年宝典：全书除了前言，分为春、夏、秋、冬四大段落。开季时，先针对季节的特性说明，再给予每天一页的建议，有明确的主题，内容包含外在的活动，也有内在的对话和各种防护技巧的练习。
2. 从身心灵观点来看共感特质：结合了季节的嬗递、日照的变化、日月的循环、地水火风四大元素，不论是不是共感人，都可以学习自我保护、自我管理，达到身心平衡，更融入大自然的节律。
3. 激励人心又具疗愈效果：365天每日一帖良药的架构，好消化，执行起来没压力，对敏感族来说，是身心疗愈的及时雨。每一则文末附有简短的目标设定，以第一人称写成，极富疗愈、鼓舞作用及感染力。
4. 对《共感人完全自救手册》的读者，是更进一步的实践手册：先了解自己属于何种共感体质，如内向或外向，再练习每天如实地面对自己的状况与外界的挑战。
5. 每个人都有敏感带：详尽探讨共感族／高敏感族的特质、成因，以及会遇到的麻烦。从健康、成瘾、人际关系、亲密关系，到养育下一代、职场、特殊感知能力，全面分析敏感族该如何自我调适。
6. 开发自己的共感力，理论与实用兼备：本书不仅教你辨识共感者或高敏感族，更细分为生理、心理、直觉三大族群，有些则是混和两种以上的类型。就算自己没那么敏感，深入认识敏感族的想法，提高自身的感受力，也能加强与外在人事物的沟通能力。
7. 作者也是共感族／高敏感族：除了基本检测以外，以同理的态度，让敏感族学习自我保护、自我管理，达到身心平衡，避免自我否定，或是一味切断与外在世界的联系。
8. 从专业角度照顾敏感族的权益：这个社会不再只看光鲜亮丽、外放的一面，也开始关注内向、敏感人士。本书作者有医学、精神病学的背景，尤其在心理谘商、直觉发展领域的经验丰富，为本书提供不一般的角度。
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