-20%
健身毁了我的身体: 55个懂了一定不会受伤的健康运动法 (畅销庆功版) │ 宋永圭 │ 大田 │ 9789861797526
$101.60
$127
悭 $25.40
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。
安全付款 · SSL 加密保障
aaa：ELM-MXytZg4ZnEsEidhN
分享：
国家代表选手的运动处方师
顶尖健身专家──宋永圭
百万网友信赖选择的关键指标
你想知道为什么天天饿肚子，却完全瘦不下来的原因吗？
一定要又跑又跳才能减肥成功吗？难道不能局部瘦腰瘦大腿吗？
很多人对运动充满误解与幻想，一直用错误的方法伤害身体！
很多人不了解自己的身体，最后造成压力伤害健康！
做运动就像选衣服，不一样的年龄、体型，适合不一样的项目。
错误的运动观念，毁了我们的身体，现在把这些错误观念通通丢掉吧！
本书公开你完全不知道的运动真相，
请先回答下列问题──Yes 或 No！
运动前一定要确实做好伸展操！
运动后泡三温暖或补充营养，能有效恢复体力、消除疲劳。
有氧运动最少要超过30分钟，才能燃烧脂肪。
走路或跑步时举哑铃或绑重力沙包，能提高运动效果。
肌力运动是为了强化肌肉，有氧运动是为了减轻体重。
肌力运动只会练出满身肌肉，对女性没有效果。
只要周末运动就可以！
局部瘦身，没有问题！七天瘦肚子，胸部运动可以让胸部变大！
肌肉多，就能变成不易发胖的体质。
早上起床运动效果比较显着！
运动量越大，越能增强免疫力，变得更年轻！
肌肉越多的人越健康！
热瑜珈等高温下的运动，可大量排汗，很有效果！
倒退走，腰部与膝盖的疼痛少，效果显着！
真相是：以上解答，全部NO！！！！！为什么？？
打造魔鬼身材、一周练出巧克力肌、轻松瘦十公斤……
这些泛滥的广告词，让你错觉，难道没有身材的人是傻瓜？
「只要做这个」「只要几周」「只要吃这个」就能立竿见影，
这些话让你信以为真，结果被当成「肥羊」任其宰割！
本书由专业的健身教练告诉你，唯有把错误观念通通丢掉，才不会毁了你的身体！
55个最基本的运动真相，让你提升自我健康，找到活力的正确运动法。
本书特色：
★国家体能训练师提出一般人最常遇到的55个运动伤害的疑问，提供55个不受伤的专业运动解答。
★不管是资深的健身高手，或健身小白，都能从本书中获取宝贵的专业知识。
★科学图表与简单易懂的图解，帮助你深入浅出掌握找出适合自己的运动方式。
★本书直接破解你错误的运动观念与资讯，提升你更有活力的运动方法。
💬
暂时没有评论
成为第一个分享使用心得的人吧！
撰写评论
需先登录会员才可撰写评论。按此登录
相关商品
查看更多 →
当代名导的电影大师课：20位神级导演的第一手访谈，谈尽拍电影的正经事和鸟事 │ 劳伦‧帝拉德 │ 原点 │ 9789579072946
$128 $160
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。
