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工具人、里长伯、妈祖婆……凡事都说好、老是有求必应的你
是否内心早已被掏空、只剩下无谓的罪恶感
这一次，我们要找回无所亏欠的勇气和自信
．TED知名讲者走出人生框架的动人分享之作
．亚马逊书店读者4.8星诚挚好评
．带你实现「已读不回」的勇气
「你逃避人生的方式不是追求完美，而是讨好别人；或许你在很久以前就告诉自己：要想安安全全地活着，就必须当每个人最好的朋友，当他们在任何时刻都可以依靠的人。」──麦格劳
每个人都有这种经验；有人提出要求时，就一定有所回应；心里不愿意，但嘴上一定会说好。我们总是怕失礼，担心自己做得不够好，总觉得内心有所亏欠。但你有没有想过：塑造好人的形象、不懂得拒绝，就好像持续累积精神上的债务，最后让自己的身心破产，旁人还说你活该。
以上这些问题，作者卡罗琳通通都经历过。
她出身于保守的教会家庭，而弟弟患有自闭症，为了怕造成爸妈的负担，卡罗琳更加努力扮演好独立又自我牺牲的角色。成年后，她仍活在严重的羞耻感中，不管是被网友骚扰、男友劈腿，她都会认为是自己的错。在多年的自我探索与寻求专业协助后，卡罗琳归结出「亏欠心态」的三个特点
1. 这种心态就像瘾头一样，总是把别人的需求当成圣旨。
2. 事事要求完美，无法承受一点出错。
3. 不断逃避自己的问题，也无法真正帮助别人。
在本书中，作者会透过自身的成长故事来说明，「乖小孩」、「救世主」、「超人」这些角色定位为何对你有害。在每个章节尾声，她也会带着读者进行一项简单而有趣的「不欠人」练习，让我们放下过度努力，从「自我羞辱」渐渐走向「自我照顾」。
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