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摆脱焦虑、纠结、想太多，
做一个情绪稳定的成年人！
《当你又忙又美，何惧患得患失》畅销作家全新力作！
作家林静如、作家张萌、阅读社群主编郑俊德、人生设计心理谘商所共同创办人．谘商心理师卢美妏真心推荐！
独家收录繁体中文版自序！随书附赠清除内耗实用清单范本（请扫描书内后折口QR code）
「身体的内耗，会以疾病的形式表现出来；心里的内耗，会以情绪的途径发泄出来；沟通、行为、思维的内耗，也会在生活、工作、人际关系中让你吃苦受罪。
高内耗的人，每天彷佛走向下行的扶梯，而低内耗的人，醒来就赢在一天的起跑线上了。」
──作家张萌
明知道生气对身体不好，为什么还是忍不住？明明没有做什么，为什么这么累？梁爽说，一个人的好情绪，是对自己最大的福报。如果别人一个眼神、ㄧ句话就惹到你，你也未免太好惹了！掌握时间管理要诀，让你又忙又美还不累！
世界越难，生活越烦，更要甜宠自己，别让「黏稠思维」支配你的生活、低「言值」拖垮了你的人际关系，从今天起，实践低内耗的人生。
★给觉得焦虑、患得患失的你
对自己好，不把目光投注在他人身上，就能减少情绪雷点。
★给总是想得多、做得少的你
不要想着坚持，而是想办法开始。行动起来，好过胡思乱想。
★给对人际关系没自信的你
真正的沟通高手，情商高，说话目的性强。
★给为爱感到迷茫的你
在顺境中谈恋爱，享受美好；在逆境中谈恋爱，只能将就。
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