-10%
你是长期疲劳的上班族吗？
家庭事业两头烧的辛劳妈妈？
还是，要24小时待命的焦虑照顾者？
是否已经压力大到喘不过气来？
你其实不用活得这么累！
本书告诉你，能真正纾压的方法，
提供16个正念小工具，
加上作者亲自录制的引导语QRcode，
教你回到当下，辨识情绪，与压力、疼痛共处，
只要你跟着书中的引导与练习，
便能体会何谓「真正」释放压力！
重新拥有不累的生活。
本书特色：
◆ 正念小工具与引导语QR code，让你随时好好照顾自己
16个正念小工具与QR code，让你随时可以练习释放压力、排解情绪的方法，让你面对压力与情绪，都能泰然自若，有能力重新掌握生活，做自己生活的主人。
◆ 专业认证资历，传递最正确的正念观
作者受过完整的正念训练，为英国牛津大学正念中心认证合格「正念认知治疗（MBCT）」师资，更将正念活用于医护、长照、社区与企业，累积了许多的实际案例与经验，浓缩精华与实际案例，整理成这本可以让读者在家自己练习的好书。
◆ 以实际故事引导，让你更能明白正念带来的好处
作者将多年来于照护领域所累积案例故事收录于书中，分享他们因学习正念、练习有效的纾压方式所带来的改变。让照顾长辈的子女，知道该如何纾解照护带来的压力；让面对患有失智症配偶的太太，放下焦虑并以正向的态度，珍惜彼此相处的每一天。不只透过故事，让人了解正念纾压的好处，也让你知道，每个人都可以找到方法，舒缓压力与情绪。
作者简介：
吴锡昌，台湾正念照顾协会 理事长
台湾健康促进暨卫教学会 健康促进管理师
美国麻州大学、医学院、正念中心「正念减压（MBSR）」认证合格
英国牛津大学、正念中心「正念认知治疗（MBCT）」M5培训师资
致力于正念应用于医护、长照、社区、家庭等领域的照顾与健康促进。在繁忙工作与生活中，乐意分享如何喘息纾压、情绪调节、同理沟通、友善职场的方法。协助人们开发潜能，实现生命价值。
家庭事业两头烧的辛劳妈妈？
还是，要24小时待命的焦虑照顾者？
是否已经压力大到喘不过气来？
你其实不用活得这么累！
本书告诉你，能真正纾压的方法，
提供16个正念小工具，
加上作者亲自录制的引导语QRcode，
教你回到当下，辨识情绪，与压力、疼痛共处，
只要你跟着书中的引导与练习，
便能体会何谓「真正」释放压力！
重新拥有不累的生活。
本书特色：
◆ 正念小工具与引导语QR code，让你随时好好照顾自己
16个正念小工具与QR code，让你随时可以练习释放压力、排解情绪的方法，让你面对压力与情绪，都能泰然自若，有能力重新掌握生活，做自己生活的主人。
◆ 专业认证资历，传递最正确的正念观
作者受过完整的正念训练，为英国牛津大学正念中心认证合格「正念认知治疗（MBCT）」师资，更将正念活用于医护、长照、社区与企业，累积了许多的实际案例与经验，浓缩精华与实际案例，整理成这本可以让读者在家自己练习的好书。
◆ 以实际故事引导，让你更能明白正念带来的好处
作者将多年来于照护领域所累积案例故事收录于书中，分享他们因学习正念、练习有效的纾压方式所带来的改变。让照顾长辈的子女，知道该如何纾解照护带来的压力；让面对患有失智症配偶的太太，放下焦虑并以正向的态度，珍惜彼此相处的每一天。不只透过故事，让人了解正念纾压的好处，也让你知道，每个人都可以找到方法，舒缓压力与情绪。
作者简介：
吴锡昌，台湾正念照顾协会 理事长
台湾健康促进暨卫教学会 健康促进管理师
美国麻州大学、医学院、正念中心「正念减压（MBSR）」认证合格
英国牛津大学、正念中心「正念认知治疗（MBCT）」M5培训师资
致力于正念应用于医护、长照、社区、家庭等领域的照顾与健康促进。在繁忙工作与生活中，乐意分享如何喘息纾压、情绪调节、同理沟通、友善职场的方法。协助人们开发潜能，实现生命价值。
💬
暂时没有评论
成为第一个分享使用心得的人吧！
撰写评论
需先登录会员才可撰写评论。按此登录
相关商品
查看更多 →
刻意练习: 原创者全面解析, 比天赋更关键的学习法 │ 安德斯．艾瑞克森/ 罗伯特．普尔 │ 方智 │ 9789861754604
$85.60 $107
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。