8周稳糖减重密技 │ 余宜叡 │ 原水 │ 9786267268414

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稳糖、减重完全自救手册

糖友及其家属、健检红字者必读

红字是征兆，正确稳糖减重，就是消除健康警报的关键

邀请大家立即开始自己的稳糖减重之旅！

本书从糖尿病与血糖的亲密关系开始谈起，接着认识糖尿病的形成主因、症状与诊断标准，以及主要并发症的预防。同时揭开胰岛素与血糖的关系，教大家正确量测血糖、选择适当的用药方式及如何稳定血糖达到良好的效果。

在稳糖的关键密技单元，深入探讨正确用药的原则，介绍常用的药物类型及作用，并提供用药的注意事项。此外，饮食对策也是重要的一环，本书分享控制血糖的饮食原则和技巧，以及如何搭配药物和运动来达到稳定血糖的效果。另外，运动、生活习惯及其他方面的改善也很重要，本书提供相关建议和指引，帮助糖友在日常生活中轻松实践。

在拒绝糖胖的关键秘诀单元，讨论减重对血糖稳定的重要性，并分享减重的须知和技巧。同时，介绍饮食与体重管理的相关策略，包括营养谘询、远距营养谘询和吃对饮食的重要性。此外，也探讨药物与体重管理的相关议题，提供选择适合的方法来稳定血糖、减重并改善健康状态。

最后单元强调专业团队的重要性，并且能够分享真实案例以激励读者。无论是想降低三高指标、甩掉多余脂肪或避免健康问题，都提供选择适合的方法，让健检报告不再出现红字。

作者介绍

作者简介

余宜叡余宜叡

自许为「稳糖减重魔术师」，糖友则昵称为「大鱼医师」。

定期举办「与糖共舞」个案实战工作坊（糖尿病初进阶、减重、血脂血压）与糖尿病卫教班，辅导超过1000例个案稳糖减重，最高纪录为健康减重不复胖33公斤并减掉36％体重。

还受邀或主持超过300场以上实战工作坊、学术演讲、企业内训与卫教讲座，同时在《自由时报》医疗卫教专栏撰写文章百篇以上，目前则持续笔耕当中。

【现任】

员荣医院社区医学部主任

【学经历】

台北医学大学医学系毕业／前彰化基督教医院家庭医学科主治医师／前彰化基督教医院减重中心门诊医师／前彰化基督教医院鹿基分院长青院区与员基分院主治医师

【专业资格】

家庭医学专科医师／糖尿病卫教学会卫教师／中华民国糖尿病学会会员／美国糖尿病学会会员／肥胖专科医师

【医学专长】

减重、糖尿病预防、评估和控制／高血压、高血脂、痛风、偏头痛、青春痘等等各种慢性病持续性及周全性诊疗／健检规划与谘询、疫苗与药物谘询

【荣誉事迹】

前彰化基督教医院优良教师／110年糖尿病学会官方杂志《Formosan Journal of Endocrinologyand Metabolism》(FJEM)年度优秀论文奖

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