-20%
戒掉你的「控制欲」，
90%的烦恼就能迎刃而解！
仅仅一年半，全球狂销突破10,000,000册！
这个时代最具影响力的一本书。
《纽约时报》畅销书No.1！
《星期日泰晤士报》畅销书 No.1！
Amazon畅销书 No.1！
Audible有声书畅销书 No.1！
诚品、博客来年度外文书畅销榜TOP3！
荣获博客来当月选书！
授权64种语言，
横扫德、荷、希、挪、波、泰等世界各国畅销榜！
获选「富比士50岁以上的50位杰出女性」！
威比奖、讯号奖得主！
TEDx Talks演讲等系列视频累计超过数十亿人次浏览！
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全球社群数千万网友实证推荐！
❈ ❈ ❈
【随书附赠】
「放下执念明信片」一组2入
❈ ❈ ❈
简单一句「随他们去」，彻底摆脱内耗与焦虑。
坚定一句「让我来」，做最真实的自己！
你人生的成败，全都浓缩在「随他们去」这简单的四个字里！我们90%的烦恼都来自外界的杂音，当你因为与人相处的过程而精疲力竭，最大的原因就是「你赋予了他们影响你的权力」。唯有放下想要控制对方的念头，才能从他人的批评解放、从沉重的负荷挣脱、从心累的循环中得到自由。
其实，我们都不自觉地想要操控他人的一切，借此逃避自己失控的人生。当我们懂得放手，允许一切发生，就能从无法掌控、疲于奔命的状态中抽离，并专注在最重要的事情――你自己。此时，真正强大的力量才正要觉醒，那就是找回「让我来」的行动力。
让我用引以为傲的方式活着、让我走上想要前进的道路、让我成为想要成为的人……无论你是想在职场更上一层楼，还是建立良好习惯、提升自我影响力，或只是单纯为自己创造更多快乐，这本书将让你的焦虑瞬间解压，带你终结内耗、释放潜能，重新主宰自己的生命节奏！
❈ ❈ ❈
这本书将带你学会：
▍终结焦虑： 别再把精力浪费在你根本控制不了的事情上。
▍停止攀比： 不再拿自己的人生去跟别人比较。
▍破茧而出： 彻底摆脱恐惧与自我怀疑的枷锁。
▍不再迎合： 松开那些「别人对你的期待」，别再被它们情绪勒索。
▍经营关系： 建立起这辈子最深厚、最棒的友谊。
▍找到真爱： 创造一份你真正值得拥有的爱情。
▍大胆追求： 自信地投入那些对你真正有意义的事情上。
▍强化韧性： 面对日常的压力与纷扰，练就从容不迫的强大内心。
▍定义自我： 你的成功、快乐与成就，都由你自己说了算。
这些只是你找回自己的第一步，
书中还有更多改变人生的心法等你来发掘！
❈ ❈ ❈
▌随书附赠「放下执念明信片」
单面彩色印制，一组2入，结合书中的励志金句，
为自己也为对方，写下属于你们的「随他们去」时刻。
❈ ❈ ❈
【各界名家一致盛赞】
【重启人生教练、人气播客、图文作家】Vito大叔
【《火来了，快跑》作者】大师兄
【YouTuber／Podcaster】文森说书
【作家】吴若权
【高雄市阳明国中历史教师】吴宜蓉
【《删掉容易，忘掉很难》作者】林思齐
【谘商心理师】胡展诰
【临床心理师】洪仲清
【《先降噪，再聚焦》作者、大学教授】洪瀞
【郝声音Podcast主持人】郝旭烈
【人生设计心理谘商所所长、韶光心理学苑创办人】许庭韶
【单程旅行社社长】郭宪鸿（小冬瓜）
【谘商心理师、畅销作家】陈志恒
【哇赛心理学创办人兼总编辑】蔡宇哲
【谘商心理师】苏绚慧
●依姓名笔画序排列
随他们去：重启人生的生存圣经――人们九成的烦恼皆源自他人，试图改变别人只会让你成为外在力量的俘虏。面对情绪勒索时，先冷静运用「随他们去」终结内耗，接着启动「让我来」专注于能掌控的目标，才能拥抱真正的强大与自由。
――【重启人生教练、人气播客、图文作家】Vito大叔
其实一开始收到这本书的试阅时，我有点想拒绝。因为我本身很少看比较「硬」、或是说比较偏理论的书，我也跟出版社要了比较多的时间。
但是在阅读到「五秒法则」后，我感受到这本书的实用。因为我本身也是一个容易紧张而且有拖延症的讲者，我觉得这些内容对我很有帮助。
所以看到这本书的主题「随他们去」的理念后，我频频点头，后续很多实践也跟我的生活做了应对。
我本身也很喜欢说一句话：「我来这个世界是要修己的。」很多人可能有更大的梦想：我要帮助弱势、我要拯救世界。但我觉得，最重要的是学会如何看重自己，而这些方法都写在这本书里。
我也希望各位在阅读的过程中和我有一种相似的感受，那就是在面对无数的烦恼时，先试着抛开一切，再用自己的角度去分析，这样人生也可以变得很容易。
――【《火来了，快跑》作者】大师兄
很多书都很精彩，但这本书不光是精彩，你能马上知道怎么应用在生活上。
――【YouTuber／Podcaster】文森说书
我们活在一个被他人意见绑架的社群黏着时代。一则贴文发出去，眼睛就黏在按赞数上，我被认同了吗？文章漂出去了吗？看到别人过得光鲜，焦虑就翻倍；随便一个路人粗暴的留言，情绪就排山倒海涌出来。我们到底为什么要把人生的遥控器，亲手交到陌生人手上？
梅尔．罗宾斯的《随他们去》，要送给读者的就是一方简单到不行的解药：老板摆臭脸、家人爱情勒、小孩不听话、演算法不断让你钦羡他人的生活、关注陌生人的一举一动？都随他们去。都不关你的事！你不用变得更厉害去赢过谁，你只需要找回自己被偷走的时间与精力，专注在你唯一能掌控的东西──你自己就好。接下来，神奇的事将会发生，你反而更能启动自己的影响力。
――【高雄市阳明国中历史教师】吴宜蓉
有时候看书，像在照镜子，看《随他们去》，有一幕很淡，我却停了好久。
那天雨下得很大。书里的妈妈站在窗边，看着儿子套上那双刚买的新鞋，伞还靠在玄关，人已经冲进雨里。她一慌，抓起伞就要追上去。大女儿伸手拦了一下：「就让他淋湿吧。」
我们不都是这样。因为太在乎，总想替人把伞撑稳。风一大，伞骨歪了，对方照样湿了一身，我们自己反而淋得更狼狈，鞋里灌满了水，嘴上还在问他冷不冷。
这本书没有要谁学会冷漠。松开手，有时候比撑伞还难。那是信他淋得起，也走得回来。
雨总会停的。
等他自己走回来那天，记得顺手把那个很久没抬头看过晴天的你，也一起接回家。
如果你正在为了谁，撑伞撑到双手发酸；如果你正在一段关系里，因为太在乎而把自己弄丢了。
这本《随他们去》，思齐想，很真诚地推荐给你。
――【《删掉容易，忘掉很难》作者】林思齐
不要活在他人嘴里，放弃追求某些不切实际的目标。光是练习这两件事，就足以让你迎来放松又自在的人生。
――【谘商心理师】胡展诰
「随他们去」这简单的四个字，具有相当深刻的涵义，包括我们不再控制我们控制不了的事，徒增内耗与烦恼。能允许他们是他们，并且专注在我们可以如何回应，这可以让我们更强大。很期待跟读者一起讨论这本书！
――【临床心理师】洪仲清
身为心理师，我常在谘商中看见许多人，不自觉扛起不属于自己的责任，也因为太想改变、控制他人而陷入痛苦。这本书以生活化的故事，用两个关键句子贯穿，让人在陷入自动化僵局时可以快速把注意力转为可控的动能！「随他们去」是一种情绪的清空与分化，「让我来」则是重新选择自己想活出的样子！真正的自由，是允许别人也允许自己，都能好好做自己！
――【人生设计心理谘商所所长、韶光心理学苑创办人】许庭韶
在告别现场工作多年，我看过太多人因为一句来不及说出口的话、一段放不下的关系而留下遗憾。
《随他们去》让我再次明白，人无法替别人活，也无法替别人成长。我们能做的，不是控制，而是理解；不是改变对方，而是照顾好自己。当你愿意放下执着，很多关系反而会回到最舒服的样子。
――【单程旅行社社长】郭宪鸿（小冬瓜）
放手「随他们去」不是放弃，是帮大脑关掉压力警报，把精力留给自己。
──【哇赛心理学创办人兼总编辑】蔡宇哲
如果你正苦恼于不知如何改变你的人生，无论怎么努力怎么尝试还是改变不了什么，那么这一本书会是你需要的。
──【谘商心理师】苏绚慧
作者介绍
作者介绍
梅尔．罗宾斯 Mel Robbins
纽约时报畅销书作家，也是研究人类心态、动机和行为改变领域的全球知名专家，她的作品已被翻译成超过六十四种语言。
梅尔累积了数百万册书籍销量、七本排名第一的有声图书，以及数十亿次视频观看数，影响力遍及全球。作为荣获「威比奖」（Webby Award）、「讯号奖」（Signal Award）的全球排名第一教育Podcast节目《梅尔．罗宾斯Podcast》（The Mel Robbins Podcast）主持人，梅尔每天都致力为一百九十四国听众提供帮助。
她的媒体公司143 Studios Inc.为星巴克、摩根大通、LinkedIn、Headspace和Ulta Beauty等客户制作具有启发性并屡获殊荣的内容，策画变革性活动及原创性培训课程。她也获选为「富比士50岁以上的50位杰出女性」（Forbes 50 Over 50），并担任Amplify出版集团董事会成员。梅尔．罗宾斯以能将繁复的议题简化为实际日常行动闻名，而《随他们去》（The Let Them Theory）则是她目前为止最强而有力、也最深刻的作品。
请至melrobbins.com了解更多资讯。
译者介绍
王瑞徽
淡大法语系毕业，曾任杂志、报社编辑、广告文案等职，现为自由译者。译有李查德、史蒂芬．金、派翠西亚．康薇尔等作者系列作品与非小说多种。
目录
引言：我的故事
Part 1：随他们去理论
第1章 别把生命浪费在你无法掌控的事情上
第2章 起步：随他们去＋让我来
Part 2：你与「随他们去理论」
◎管理压力
第3章 惊人事实：人生本就充满压力
第4章 让他们给你压力
◎顾虑他人的意见
第5章 让别人对你抱持负面想法
第6章 如何去爱难搞的人
◎处理他人的情绪反应
第7章 当成年人闹脾气
第8章 对的决定往往感觉不对
◎克服习惯性比较
第9章 人生就是不公平
第10章 让比较成为你的良师
Part 3：人际关系与「随他们去理论」
◎掌握成年人的友谊
第11章 关于成年人交情的真相
第12章 为何有些友谊会自然淡去
第13章 建立毕生最美好的友谊
◎激励他人作出改变
第14章 人只有自己想改变时才会改变
第15章 开启你的影响力
◎帮助困境中的人
第16章 越是出手相助，对方陷得越深
第17章 以正确方式提供支持
◎选择你应得的爱
第18章 让他们展现真实的自己
第19章 将关系提升至新的阶段
第20章 每次结束都是美丽的开始
结论：你的「让我来」时代已经来临
附录1.将「随他们去」应用于亲子教养
附录2.将「随他们去」应用于团队领导
致谢
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