活得不舒服，
是因为自己内心软弱。
（这句话令你介意？因为你又在自我质疑了。）
【给陷入自我困惑＆人际困境的你】
你要晓得，没人能比你更懂得如何照顾你自己。
你长大了，唯一能对你不离不弃的，是你自己。
◆◆◆
‧你对别人愤怒→其实你怒的，是需求得不到满足。
‧你怕聊天冷场→其实你怕的，是讨不了对方喜欢。
‧你计较付出→其实你是不敢爱，也不相信他爱你。
你好容易自责；总是在索求安全感；你咽下委屈，成全别人；你知道他们在背后说你多玻璃心；一遇冲突，你就闪避；担心惹人不高兴，你不敢说「不」……
发现了吗？你都把自己置于下位，压抑自己，藏起自己。
这样很累吧？
「否定自己」，每天每天，令你筋疲力尽，也把你从想要的关系越推越远。
资深心理师丛非从，针对你我最容易自伤的「结」，带领读者彻底进行探索。他以坚定的指引、清晰的分层解析，引导读者逐项辨识出自我困惑、人际困境的根源，强大你的内心，以「对」的方法清扫自我怀疑的杂质，让我们学会不过度仰视别人，而更重要的是──学会珍爱「真实」的自己。
有了这个坚实的自我，你可以创造真正想要的关系，不靠眼泪或愤怒来维系，不害怕任何关系的破碎。取而代之的，你敢于主动、敢于示弱，因为你明白：
｛亲密关系是需要冒险的，不要期待在一段关系里不会受伤。｝
◆◆◆
【4点「认清」＋4种「学会」，强大你的内心！】
1.关于愤怒
【认清】所有的愤怒，其实是在说：「我需要你。你为什么不满足我？」你很想要，但是自己做不到，所以想让别人给。别人不给，你便愤怒。
【学会】为自己的需要负责：当你愤怒时，去听一听你的愤怒，不断在心里重复默念这四个字：「我需要你」，想想能为自己的需要做些什么。
2.关于完美
【认清】嫌弃自己不够好，其实是「我想比你好，不想比你差」。所以世界上不存在真正差的人，差只在「比较」中才产生。
【学会】「跟自己说没关系」，不是放弃自己，而是对自己最大的宽容，放过自己，去做能做到的，也原谅自己做不到的。这就是做自己，更是爱自己。
3.关于安全感
【认清】所谓「有安全感」，其实是一切如你所想，拥有「掌控感」与「确定感」。在这样的关系里，你只有看到你自己，却看不到对方。
【学会】不是「你认为的」，而是要真正地走出自己的世界，走向他，看见他的内在，去好奇他为什么与你不同，及欣赏那样的不同。
4.关于别人的看法
【认清】在意别人的看法，其实是把「自我」交给了别人。你无法自己确认自己的价值和存在，便只能借助于别人来确认。
【学会】竖立自我界限，视情况说：「干你什么事！」或「我乐意！」你可以在意别人的看法，只是好坏看法都是可以的，别让自己那么累。
◆◆◆
【从9个「其实」开始，打开自我困惑与人际困境的结。】
◎其实──别人无端对你发火，只是因为他潜意识里以为自己比你强，无关对错。
◎其实──别人给你情绪，你可以还以包容。包容不是忍让，而是以独立姿态，不带委屈地看着一个「宝宝」在那里哭，等他哭完了，你以成年人的方式安慰他，告诉他：「乖，你真可爱。」
◎其实──认可自己，就是放过自己的过程，不再以自己的能力、性格，来说自己好不好。你的存在就是好的，无须这些乱七八糟的东西来证明。
◎你想要一个完美而没有缺点的自己吗？简直太自恋了。其实──正是不完美，才让人有了爱你的空间啊。
◎其实──正常的关系并非是永远同意彼此。而是有时候我们看法一致，我们亲密；有时候我们看法不一致，彼此独立。
◎其实──亲密就是在对方面前，你成为真实的自己，不那么优秀的自己。透过「亲密」建立的关系，才是真正的、近距离的关系。这种喜欢，即使你有很多缺点，也谁都取代不了。
◎其实──所有的得到都是有付出的，只是有时候我们意识不到自己的付出。所有的付出也是有回报的，只是我们付出的较多，而回报较少罢了。
◎和你的标准不一样的，不一定是不好的。其实──他不是哪里做得不够好，只是他的生存方式和表达爱的方式，与你不同，仅此而已。
◎其实──受伤与爱，都是一段关系的必备元素。重要的是提高自己的「心灵恢复力」，在爱来的时候，享受，在受伤的时候，承受。
本书特色
◎为什么《这么在意别人的看法，你一定很累吧》这本书，能一举冲上当当网畅销榜TOP 1，赢得近万则读者好评，5颗星最高评价……
因为这本书，不只说观念，更是一步一步，深入浅出地引导读者「实践」觉察。
跟着作者极为亲和的口吻，心理师就像坐在我们身旁，亲切地聊、有问就答，每读完一篇，其实不知不觉便随之彻底做了一番内心探索，并学会了用对的方法清扫自我怀疑的杂质。
◎活得不舒服，是因为自己内心软弱……
这本书将强大你的内心。
从此无论别人怎么说，都无法影响你。你不会再努力让别人关注你，而是努力让自己的内心活在舒适中。当你开始爱自己，全世界都会跟着爱你。
名人推荐
◎强力推荐：口罩男（两性作家）、林静如（律师娘＆娘子军行销有限公司负责人）、武志红（知名心理师）、海苔熊（心理作家）、苏绚慧（谘商心理师）（依姓名笔划顺序排列）
读者推荐
这本书，解开了我的心结
★读了五页，眼泪快流下来了。说出我无法说出的话，我的委屈、我的压抑，都被明明白白地摆在桌面上。别人可以不理解我，起码我要理解自己，起码我要爱自己。（读者／卿歌似弦音）
★我们经常写文章，让我们觉得自己很好，但是事实上，大部分时间，我们都觉得自己不好，即使努力，也没有办法。这本书解开了我的心结。希望也可以帮助到大家，希望大家爱自己，不被自己爱的感觉太差了。（读者／烟花花爱读书）
