日本销售破20万册‧Amazon读者5颗星评鉴
日本畅销风行的空腹断食法，排毒、抗老、防病的健康奇迹！
实证研究，空腹可以：
‧帮助减重，控血糖、减脂质、改善血压数值等；
‧减少八至九成的斑点、皱纹、白发等老化现象；
‧降低50％癌症、心脏病、糖尿病发病率。
少吃一半，只是回到人体的自然状态，
却可以更换老旧细胞、健康细胞多两倍，
改变体质，启动排毒、抗老、防病的修复机制，重新拿回健康主导权！
作者船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，他在六十七岁时，头发依然黝黑有光泽，体态呈现健康的倒三角形，肌肉线条分明，身体状况和三十几岁时没什么差别。
参加同学会时，除了他之外，其他人的头发几乎全白，甚至有人的头发都快掉光了。白发是老化的指标之一，为何同龄者之间会有这么大的差异？
原来，他与其他同学最大不同点在于：「我的饮食方式是一日一餐！这样吃，可以让身体感到非常舒畅。」
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对身体而言，一旦进入「空腹状态」，
等于打开所有维持生命机能的系统、启动增强生命力的自愈开关！
万年历史的传统瑜伽、现代科学研究皆已证实的「断食奇效」──
‧排除最可怕的老旧废物──宿便，净化血液；
‧增强活力、提升免疫力，唤醒沉睡的回春基因；
‧提升记忆力，空腹时的记忆力是吃饱时的二倍；
‧排出环境毒素，如农药、食品添加物等有毒化学物质。
觉得空腹断食很困难？你可以先试试──
‧轻量断食：最适合减重！不吃早餐，午餐比平常少一点，晚餐重质不重量。
‧一日一餐：空腹感是最佳的「营养来源」！选择身体觉得饿的那一餐进食。
‧一日断食：利用假日挑战，多摄取水分，很饿时可喝杯蔬果汁。
比药物有效的「笑疗法」&「奇迹疗法」──
‧笑三小时，「自然杀手细胞」活性增六倍；
‧一个关键词，有效排除身心「毒素」；
‧正向的「气」，可使肌肉放松、呼吸顺畅、减少痛苦。
颠复常识，日本风行多年的健康革命——空腹断食！
所有现代营养学不愿透露的真相，修复疾病、长寿基因的生命奥秘，
日本知名的医疗问题评论家全部告诉你！
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