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系列累计销售突破50万本
写→贴→读，让每天都是独一无二，成为一个有故事的人。
「如果只能推荐一本有关生活笔记的经典，那我一定推荐这本！」______读者 心脏内科 李宣泽 医师
光记录就可以改变习惯！
光记录就可以让你减肥成功？
光记录就可以让你变成真正有回忆的人？
原来只要简单记录自己的日常，
你就可以更了解自己与珍惜你独一的人生！
想一想三年前的你，做了什么工作？抱着什么样的心情过生活？
想一想三天前的晚餐，你吃了什么东西？发生什么特别的事情？
就算你翻开记事本，写了行程还有联络对象，也回不到过去的「空气」！
就算你读日记，最多只会看到流水账纪录！
每天的体验都是独一无二的累积，但现在你却忘得一干二净了……
本书作者奥野宣之贯彻执行「人生一册」的笔记术，
单单只是做笔记就可以甩掉体重，爱上运动；
30岁不到已经挤身50万册的畅销作家之列，
他深信「记录持续，行动也能持续」，从普通生活来认识自己最重要！
很多东西你可以丢，但宝贵的经验不能丢；
很多梦想你计划实现，但常常半途而废；
从现在开始只要一本便宜的笔记本，三大简单步骤：写→贴→读！
做笔记就能改变自己，为什么你还在犹豫？！
本书特色
用行动让自己成长
作者说：「一整叠的生活纪录就是『自己的历史』。一字排开过去的『厚度』，
就能将不经意消逝的平常日子转变成『确实存在过的体验』。」
译者说：「书写，剪贴，重读。旅行，在还没出发之前就已经开始了......」
√ 写已经完成的事，马上看到自己的行动力！
√ 轻松写，轻松贴！
√ 创造现在的自己，更有自信！
√ 改变行为模式，成长看得见。
√ 持之以恒，扩展人脉！
√ 成就感100分！
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