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用尽全力奔跑的人生，
为什么换来的不是幸福与成就，
而是疲惫不堪、看不见比赛终点的每一天？
为了让自己成为「有用」的人，
不知从何时开始，你是不是放弃了真正想要的东西？
是不是以现实为由，做出了某种程度的让步？
曾经你以为付出多少，就能获得多少，
一路上努力读书考试、求职赚钱，以为这就是幸福的支柱。
然而从中感受到的快乐很短暂，披复在心上的无力感却挥之不去，
渐渐地，你开始出现这些状况与感觉：
⭓越来越抗拒职场，上班前必须先放空或运动才有勇气走进办公室
⭔就算休息好几天也没有充电的感觉，一开工能量立刻耗尽
⭓ 想到工作内容就感到负担，尤其恐惧、排斥主管的任何吩咐
⭔对过去擅长的事物失去信心，甚至怀疑自己过往的成就
⭓ 常常面无表情地开启一天，不太想开口与他人说话
⭔ 怀疑自己至今为止的人生选择是否错误，内心无比悔恨
也许，你以为「普通」与「正常」的努力，都可能是让「人生伤痕累累」的原因。
▎失去自我的倦怠人生，是因为你「无法放过自己」
究竟是什么把我们的人生变得如此可怕？到底该怎么生活才能找回自己？本书由一名历经职场倦怠、恐慌症与忧郁症的韩国上班族「事多人」亲自写下，她以血泪经验告诉我们：会把生活拖垮的倦怠感，是一种过度努力的疾病，是无法让自己放心休息、不断强迫自己忍受一切，以及长期忽视身体「疼痛信号」的结果。
✎ 检查一下，你是否容易把自己逼到绝境？
□ 无所事事的时候怀有强烈的罪恶感
□ 认为把事情做到最快最好，才对得起别人
□ 常常强迫自己满足他人的期待，很怕让对方失望
□ 忙起来的时候，习惯性憋尿或忍住头痛、胃痛
□ 结果不如预期，总是归因于自己不够努力
▎如何感受到「活着的滋味」？做你觉得最没用、却最有趣的事！
如果你常常活在担忧与焦虑中，被「我不应该活得随心所欲」的罪恶感支配而失去生活的滋味⋯⋯本书想安慰苦苦挣扎的你，只要放下恐惧、接住来自内在与身体的讯号，每个人都可以随心所欲地生活，按照自己的天性活得像自己！
作者从她接受谘商的历程与脑科学、心理学书籍的阅读，梳理出摆脱与预防倦怠的方法，带你学会「刚刚好的努力」，在生活、职场与人际关系上，找回人生的平衡。
．哪些身体信号是在求救
．「真正」的休息该怎么做
．如何替情绪贴上名牌
．特别容易感到倦怠的是哪些人
．该怎么防止热情的过度使用
．四个问题感觉到「此刻的我」
．如何划清人与人之间的界线
．训练勇于做出选择的能力
．压力如何造就不安的大脑
．真正让能量发挥的使用方式
．为何可放心去做「想做」的事
．活出真实自我的感觉是什么
「把日子过得舒服，不必有愧疚、羞耻或不自在，而是要充满自信与确信。」这是一本告诉你如何不再伤痕累累活下去的生存指南，更是协助你拨云见日、找到人生出口的希望之书。
【本书特色】
◎本书作者从真实倦怠的经历出发，「同路人」的身分能给出最贴近个案状况的观察与同理，读者从中可获得最实际的协助与支撑。
◎本书提供的对策，都是根据作者亲身的心理治疗经验，以及脑科学、心理学知识为基础撰写而成的。内容有凭有据且流畅好读，提供读者容易理解与实践的方法。
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