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～孤独是极致的奢侈～
比起勉强迎合，独处更令人愉悦及充实──
选择孤独，便是选择一场与自我的深刻对话。
当年一起连环杀人案「座间九人杀害事件」震惊全日本，
起因却是网络上的「自杀网站」。
然而，那些留言给「上吊师」的人，
实际上见面后并没有真正想死，只是因为太「寂寞」想找人说话。
现代社会中，
「孤独」常与「寂寞」等负面印象画上等号，
感觉没人理解自己、没有朋友是多么地痛苦。
然而，为了融入群体而迎合他人、放弃自我，
是否更加痛苦而空虚呢？
本书作者自小因病被迫与世隔绝，
却意外尝到「孤独」的甜美，学会与自己对话；
成年之后，她更加确信──
孤独是自由，是不必迎合的勇气，更是生命最奢侈的享受；
真正懂得孤独的人，能在无人打扰的时光里，
看清自我、培养品格，并静静地唱出属于自己的人生之歌。
「就算没有人理解你，那又如何？
一个人的时候，反而能尽情去做自己喜欢的事。
就算不被别人认可，那也无妨，
只要自己理解自己就足够了。
孤独并不是悲惨，真正的问题在于──你把孤独视为悲惨。」
透过书中的故事与思索，
你将学会如何与孤独为伴，
甚至在孤独里发现最真实的自己。
孤独中，所有喧嚣都将变得无足轻重。
学会享受孤独，才是品味生活的开始──
本书特色
◎畅销书《家人这种病》作者 下重晓子 之作，再次颠复一般观念，重新诠释「孤独」的含义。
◎推荐给「怕寂寞」「历经人生转折期」「社交能量低」的人，在日常独处中获得力量。
◎文章平易而贴近每个人的生活，揭示必定到来的「中年孤独」下，该如何找回自我。
作者介绍
作者简介
下重晓子
毕业于早稻田大学教育学部国语国文学科，后进入NHK就职。
作为女性首席主播而活跃，之后成为自由工作者。
历经民营电视台新闻主播后，开始投入写作。
创作领域涵盖随笔、评论、纪实文学、小说等多方面。
曾任职于公益财团法人JKA（前日本自行车振兴会）会长等职务。
现任日本Pen Club副会长、日本旅行作家协会会长。
着作甚多，包括《家人这种病》（三采）、《家族という病2》（幻冬舍新书）等。
译者简介
廖玠淩
中文系出身，现居日本。热衷于旅行，也喜欢透过书本畅游世界。
联络信箱：ljl19921108@gmail.com
邱佳葳
毕业于东吴大学企管系、中正大学电讯传播研究所。喜欢追星、美食和旅游。
联络信箱：weiweiweiwei529@gmail.com
目录
．前言
▌第一章 为什么我喜好孤独
．为什么几乎所有人都讨厌「孤独」呢？
．像犀牛一样孤独而超脱地活着
．「寂寞」和「孤独」不是同一回事
．「即使咳嗽，仍然一人」
．在群体中保持真实的自我并不容易
．学会与孤独相处的「独处练习簿」
．能品味孤独的人，是被选中的少数存在
．智慧型手机放大了寂寞
．当孤独压得人快要忧郁时
．不要害怕「家人离世后只剩自己」
．孤独，让人成长
▌第二章 品味极致的孤独
．总是独自一人的童年时光
．与其迎合他人，不如选择孤独
．用一个人的时光，读懂世间百态
．所以我才说，一个人反而更有趣
．我只想一个人搭乘新干线
．有魅力的人，大多都是孤独的
．厕所的功效
．家庭主妇是孤独的吗？
．从十五年健身房经验中学到的事
▌第三章 如何度过中年之后的孤独
．珍惜一个人的时间，梦想就会实现
．孤独的真正功力，从中年开始展现
．我们的脸，是自己的人生履历
．中年过后，若失去自我，便容易迷失
．有家人就不会寂寞吗？
．喜欢独处的人，不会轻易打乱自己的节奏，所以能够更健康
．夜生活不应被时间打断
．找到属于一个人的所在
．不会一个人行动，乐趣就少了一半
．在山脚体会自然界的孤独
．AIBO机器狗真能让人不孤独吗？
▌第四章 孤独与品性密不可分
．随着年岁增长，品性会显现在脸上
．懂得孤独的人，是最美丽的
．迷倒千万粉丝的巨星，无一不是孤独的
．不懂孤独的人，不会有真正的品格
．具有品格的人，究竟有什么不同？
．孤独的达人──良宽和尚
．「来者不拒，去者不留」
．做重大决策前，不要与他人商量
．若不孤独，直觉就会变得迟钝
．组织的最高领导者，无一不是孤独的
．正因为孤独，才能坚持到底
▌第五章 在孤独之中认识自我
．唯有在绝望中，才能得到的体悟
．父母离世后的孤独格外不同
．打造秘密基地，生活多一份乐趣
．即便孤独，也能尽情地表现自我
．在母亲枕边发现的怀剑之意
．「要是活得太久，朋友就会一个都不剩喔！」
．母亲歌集中所遗留的孤独
．孤独的人，会对美好相遇格外敏感
．结交能激发孤独感的年轻友人
．度过最孤独、最孤高人生的女人
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