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★你现在的卑微和讨好，都是过去不断迎合他人造就的苦果！
★不讨好也能过得好，重新找回关系自主权。
★自我疗愈心理专家苏绚慧，带你走出讨好的心理迷宫！
没有界限的善良，成了讨好，
以卑微隐忍和顺应，来回避不想面对的冲突，
让人总是失去自我、在关系里受伤受苦。
一起找回自我价值、学会量力而为，进入平等尊重的良好关系里。
你是否时常遭受否定，因过于渴望被认同，
常不自觉迎合他人，甚至无限度地给出自己，
你用一再妥协和退让，避免多数冲突发生，
大家都心满意足了，为什么只有你却过得越来越压抑？
原来是存在焦虑，使我们无法理直气壮顾及自己的心情。
透过梳理内心和找回自我存在的正向关系练习课，
你将一步步建立为自己而活的自信，
请相信，你的存在其实很有价值，在别人眼中，你也可以发着光。
★★★特别收录【我有讨好倾向吗？】自我检测★★★
✔你无法拒绝内心不想要接受的事？
✔你会在别人提出任何意见或评价时，不自觉想要符合对方的标准和喜好？
✔当别人看起来难过或生气时，你会立刻选择让步或妥协？
✔你很害怕被别人评价，特别是负评，为此总想做到让别人满意？
✔对别人的讯息总会秒回，深怕别人觉得被怠慢而不高兴？
✔你会隐藏自己，不让人了解你真正的想法或感受？
✔若需要提出自己的想法和需求，你总是特别紧张，不知道如何开口？
若以上都说了yes，那一定要看这本书！
♦终结自己的悲剧英雄情结，你不过是个普通人
你是否常去做心里其实不愿意、甚至超出能力所及的事，
觉得对方少了你不行，却在没有得到同等回报的情况下逐渐心生怨怼？
请记得：世上没有谁能强迫你做任何事，除了你自己。
♦你值得拥有爱，前提是你们彼此互相且对等
真正重视你的人，不会无止尽地索求你，
若你正在持续单方面地过度付出，
你可能要认清：在对方心里，你就是没这么重要。
♦建立正向连结，摆脱失衡的情感关系
讨好倾向者时常将重心得失寄托于他人，
并在对方担荷不了过于沉重的情感转身离去时，
重复自我苛责：是我哪里做得不够好？为何每段感情都陷入了死循环？
♦幸福是一起并肩向前走，而不是拉着彼此下地狱
透过此书，你将学会如何将自己摆到第一位，以平等的地位和对方相处，
要先厘清自己的位置，才能正确衡量你的付出，
是否已经快压垮对方。
♦突破存在焦虑，就算有冲突也没关系
害怕被忽视、甚至得罪人，所以你活得很小心，
将自己的想法和需求摆到最后，但若连你都不在乎自己，
还有谁能来在乎你？有时侯，正是透过不断地碰撞，
别人才有机会认识真的你。
本书特色
〈1〉「我有讨好倾向吗？」自我检测
厘清自己是否会在人际关系中，不自觉地讨好别人，
可依据「广泛性人际关系」和「重要对象」分别检测，
借此了解自己在广泛人际关系及重要关系中的讨好差异程度。
〈2〉拒绝过度迎合，重新定义他人和自己的界限
过度迎合他人，其实是源自对自我价值的匮乏，一味隐忍并非永久的解方，
本书将引导你找回自己的立场，重塑认知和价值观。
〈3〉培养正向关系，从思考方式开始改善
文章篇后的练习，将协助翻转过去的既定认知，
走出被负面回忆占据的黑暗阴霾。
〈4〉协助你找到自己形成讨好习惯的成因
♦若你有以下习惯成自然的惯性行为，请打勾。
□我总是不在乎自己
□我总是讨好别人
□我总是帮别人的忙
□我总是答应别人要求
□我总是不照顾自己
□我总是为别人担忧
□我总是有情绪就要压抑
□我总是拒绝别人后内疚
□我总是自责、批判自己
□我总是不满意及厌恶自己
□我总是挑剔自己的错误
□我总是直接反应而没有思考
本书将协助你找到这些行为背后的真正缘由，并卸下这些讨好习惯。
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