人生的痛，其实没有那么苦——世界不像预期，「静观」其变，重整生活 │ 新生精神康复会 │ 蜂鸟 │ 9789887505211

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无论在人生的高山低谷，我们都能以静观的态度，
选择痛上不添苦，放下执着，更自在地面对变幻不定的人生。

人生本来就不会常常像我们的预期一样。突如其来的变化、难以解决的困难，我们坐在低谷可能会感到万念俱灰，拼命生存却苦无出路。

困难是人生的一部分，但有时困难之所以如此难，是因为我们执着于抗拒和逃避，也对自己太苛刻，于是在痛上加上一层又一层的苦。

这时候不妨停一停，让心「静」下来，安住自己的心在此时此刻；「观」察自己的身心状态，好好照顾自己的需要——我们或许会发现痛原来不是那么苦，也给自己更多的空间去面对困难和作合适的选择。

静观不能帮我们直接解决困难，但可让我们学习与困难共处，不再痛上加苦，甚至在和困难共处的过程中，发现活在当下的快乐。

面对困难，我们可以尝试静观觉察当下的身心状态，好好地照顾自己，稳住此刻的心，迎向挑战；放下执着，静观变幻不定的人生，即使面对不安的天气，也能活得自在一点。

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