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香港人平均預期壽命全球最高，但帶病長壽的現象日益加劇。健康不是年老時的補課，而是從小開始的累積。
在人生各個階段，掌握健康關鍵，才能迎接長壽時代的挑戰。 健康並非一蹴而就，上一階段的經歷與選擇，會成為下一階段健康的基礎。健康不是靜止的狀態，而是一個需要持續維護的過程。
香港人雖長壽，但老年殘疾問題同樣嚴峻 —如何延長健康歲月、縮短殘疾時間，是我們每個人的課題。本書以「生命歷程」為主軸，倡導從兒童到老年，主動管理健康。
本書匯聚逾二十位臨床醫學專家，結合實證醫學與前線經驗撰寫。全書涵蓋兒童、女性與男性健康、慢性病預防、精神健康、疫苗接種、癌症篩查、體重管理、肌肉骨骼痛症、中西醫協作及晚期照護等議題，並融入真實案例，將專業知識轉化為易於理解的健康指引。
生命歷程中存在許多提升健康的機會 —從兒童的發展遲緩識別，到青壯年的生活習慣與壓力管理，再到長者的慢性病控制。早期介入能防患於未然，讓我們掌握健康主導權。在人生每個階段為健康打下基礎，把握機會扭轉劣勢 —每一步，都不嫌晚。
林文健 衞生署署長
周偉強 香港家庭醫學學院院長
范鴻齡 醫院管理局主席
彭飛舟 基層醫療署健康專員
趙玉沛 中華醫學會會長趙偉仁 香港中文大學醫學院院長
鄧耀鏗 醫院管理局新界東醫院聯網總監
盧煜明 香港中文大學校長
盧寵茂 醫務衞生局局長
羅奕龍 澳門衛生局局長——共同推薦
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